Nog snel even een paar kilo afvallen voor dat feest aankomend weekend? Dan kun je natuurlijk gaan vasten, maar erg gezond is dat niet. Beter is het om gewoon het plan van Cosmopolitan te volgen. Dan val je gezond af en met een beetje geluk houd je de kilo's er dan nog af ook! Cosmopolitan geeft een aantal verschillende tips waar je mee kunt beginnen, zoals het drinken van lekker veel water. Hoewel frisdranken ook niet per definitie slecht voor je zijn, bevatten deze natuurlijk veel meer calorieën dan een glaasje water. Bovendien bevat water bijna geen zout, waardoor je ook geen extra vocht – en dus gewicht – vasthoudt....

Overgewicht is één van de belangrijkste gezondheidsproblemen in de Westerse maatschapij. In veel landen lopen meer mensen met overgewicht dan mensen met een normaal of slank postuur rond. Volgens deskundigen zal in 2050 zo’n 90 procent van de bevolking in Westerse landen te dik zijn. Natuurlijk weten we allemaal wat we ertegen moeten doen: minder en gezonder eten en meer bewegen. Maar uit onderzoek is nu gebleken dat minder eten belangrijker is voor de bestrijding van overgewicht dan meer bewegen, meldt Goed Gevoel. De “obesitas-epidemie” wordt namelijk vooral veroorzaakt doordat mensen te veel eten. Een gebrek aan lichaamsbeweging speelt maar een heel kleine rol in het ontstaan van overgewicht. Heb...

In de winter sport je zoveel mogelijk binnen, maar in de lente is het hard tijd voor lentefitness! Lekker buiten zijn, fietsen, wandelen en natuurlijk je strakke lichaam showen bij het zwembad. Ben je nog niet helemaal in vorm? Dan heeft Trendystyle nog wel wat tips voor je om vooral toch snel in vorm te komen! Als het lekker weer is, dan is het makkelijker om in beweging te komen. Zo loop je liever even naar de winkel en pak je ook niet zo snel de auto om naar je werk te gaan. Het devies is dan ook: loop zoveel je kunt! Veel lopen is namelijk de allerbeste manier om...

Er is een nieuwe afslankmethode in Nederland, met als doel om op een gezonde en makkelijke manier af te slanken. Hierbij hoef je zelf helemaal niets meer te doen, want de maaltijden worden kant en klaar bij jouw thuis bezorgd. Iedere dag tovert Diako Easyfit namelijk speciaal voor jou een evenwichtige maaltijd op tafel. Je kunt hierbij zelf kiezen uit vlees, vis of vegetarisch. Kies op de website een menu uit. Vervolgens hoef je alleen maar te wachten, want de volgende dag wordt de bestelling thuis of op je werk geleverd. En denk hierbij niet alleen aan je diner, maar...

Veel vrouwen zijn na de winter wat pondjes aangekomen, iets wat we niet graag toegeven. Ook niet aan onszelf! We geloven er namelijk heilig in dat die pondjes wel weer verdwijnen en dus kopen we nieuwe zomerkleren die eigenlijk te klein zijn. Uit een onderzoek van 'Special K' in Groot-Brittannië blijkt dat vrouwen jaarlijks 650 miljoen pond (bijna 677 miljoen euro) verspillen aan kleren die ze wellicht nooit zullen dragen meldt Nina. De vrouwen die meededen aan het onderzoek gaven wel toe dat ze waren aangekomen maar kochten toch te kleine kleding als motivatie om af te vallen. Een kwart van hen geeft tussen 50 en 110 euro uit aan...

Misschien heb je de promo's op tv al gezien. Sonja Bakker komt met een nieuw programma op tv. Ditmaal niet bij SBS6, maar RTL4. Een mooie timing, zo vlak voor het begin van de zomer. De eerste zonnestralen hebben zich reeds laten zien en de schrik van de (nog te verliezen) extra winterkilo's zit er goed in. Een mooi moment om het Sonja Bakker-dieet weer eens extra onder de aandacht te brengen. Toch gaat Sonja's programma ditmaal niet alleen over gewichtsverlies. De aandacht gaat in de eerste plaats uit naar het veranderen van de eigen levensstijl en het terugwinnen van het zelfvertrouwen. In 'S.O.S. Sonja' adviseert de gewichtsconsulente iedere aflevering...

Wist je dat bosbessen goed kunnen helpen bij het afvallen? Een recent onderzoek toont aan dat deze vruchtjes helpen om lichaamsvet te reduceren. Al eerder werd bekend dat bosbessen een goede bron van vitamines en antioxidanten zijn. Volgens de Telegraaf ontdekten Amerikaanse onderzoekers dat als ratten dagelijks een maaltijd verrijkt met bosbessen aten, ze buikvet verloren. De ratten kregen de bessen niet puur te eten maar in poedervorm door hun voedsel. Ratten zijn erg gevoelig voor zwaarlijvigheid maar de ratten die bosbessen kregen waren na negentig dagen duidelijk slanker dan hun vriendjes die gewone voeding kregen. Verder bleek ook dat de ratten een lagere suikerspiegel en cholesterol hadden. "Bosbessen hebben...

Je wilt zo graag afvallen maar het wil maar niet lukken. Elk dieet heb je al geprobeerd. Soms zie je resultaat maar een tijdje later ben je al weer terug op je oude gewicht of zelfs zwaarder. Het welbekende jojo-effect. En weer is daar een dieet dat wonderen belooft. Je besluit deze dan maar eens te proberen, misschien dat het nu wel werkt… Stop! Voordat je jezelf weer stort op een dieet, zou je jezelf er eerst van moeten verzekeren of het dieet wel voldoende variatie biedt. Het grote probleem met veel dieetprogramma's is namelijk dat ze vreselijk eenzijdig zijn en daarom ook niet gezond voor je zijn. Volgens de...

Was je van plan om af te gaan vallen met het grapefruitdieet om nog deze zomer een paar kilootjes te laten verdwijnen? Think twice! Het kan namelijk nare gevolgen hebben! Volgens HLN.be waarschuwen artsen dat het grapefruitdieet gevaarlijk is, vooral in combinatie met de anticonceptiepil. Het kan de vorming van bloedklonters veroorzaken. In de Verenigde Staten heeft een vrouw bijna haar been verloren na drie dagen dit dieet gevolgd te hebben. Na die drie dagen maakte de vrouw een lange autoreis en kreeg ze een enorme bloedklonter in haar heup die afzakte naar haar kuit. Artsen grepen onmiddellijk in en injecteerden bloedverdunnende medicatie direct in de bloedklonter. Gelukkig was de...

We weten van vetten in voedsel dat er goede en slechte vetten zijn. We weten ook dat we in ons lichaam goede en slechte cholesterol hebben. Maar we wisten nog niet dat we in ons lichaam blijkbaar goede vetten kunnen hebben die er ook nog eens voor kunnen zorgen dat we afvallen! Tot voor kort werd lichaamsvet altijd als 'slecht' beschouwd en dachten wetenschappers dat 'goede' lichaamsvetten enkel voorkwamen bij baby's en dat dit verdween bij het ouder worden.  Maar we hebben goed nieuws! HLN meldt namelijk dat uit drie verschillende onderzoeken is gebleken dat goede lichaamsvetten ook voorkomen bij volwassenen. Door deze vetten te activeren zou je jaarlijks vier...