Door de jaren heen is er steeds wel een of ander dieet wat enorm populair is. Mensen willen afslanken en gaan daarbij vaak op zoek naar een wondermiddel. Maar een slecht dieet, vaak een zogenaamd crash dieet, kan er voor zorgen dat ook spierweefsel wordt afgebroken, terwijl spieren – zelfs in rust – grote energieverbruikers zijn in het lichaam. Dit is ook een reden waarom mannen vaak makkelijker afvallen dan vrouwen. Mannen hebben nu eenmaal doorgaans een grotere spiermassa en verbruiken dus zelfs als ze niets doen meer calorieën. Op de juiste manier afvallen – of vet verliezen – betekent anders, maar toch vaak ook minder eten. In ieder geval...

Binnenkort op date met (misschien wel) je grote liefde? Dan is de kans groot dat je jouw partner geen plezier doet met een terrasje. Op NU.nl schrijven ze namelijk dat 70% bang is om dikker te worden in de zomer en vreest de verleiding van de lekkere hapjes en drankjes niet te kunnen weerstaan. Dat blijkt namelijk uit een enquête die de afslankwebsite ValfAf.nl voerde onder 260 mensen. In aanloop van de zomer, was slechts 4% niet van plan om nog wat kilo’s kwijt te raken. Maar al die dieetpogingen waren niet bij iedereen even succesvol: een derde is er niet in geslaagd af te vallen en de helft kon...

Is jouw lijf nog niet helemaal klaar voor het strand? Geen probleem. Want de zomer blijkt het ideale seizoen om aan je lijn te werken. Volgens Goed Gevoel is dat niet omdat de kilo’s er gemakkelijker af gaan dan in de winter, maar vooral omdat je slechte gewoonten makkelijker kwijtraakt in de zomer. Ook slechte voedingsgewoonten! In de winter heeft je lichaam bovendien veel meer behoefte aan eten dan in de zomer. Zwaar, vettig voedsel hoeft in de zoer niet, omdat je lijf geen reserves hoeft aan te boren om de dagen door te komen. Ideaal moment om je te storten op de lichte maaltijden als salades en verse groenten....

We zoenen in ons leven heel wat af en dat is maar goed ook. Zoenen heeft namelijk best een aantal goede invloeden op je lijf, je humeur en je gezondheid, zo weet MSN te vertellen. Daarom vind je hier de leukste zoenweetjes op een rijtje! Wist je bijvoorbeeld dat je van zoenen veel rodere en vollere lippen krijgt? Lippenstift heb je dan eigenlijk niet meer nodig! Waarschijnlijk komt dit omdat het zoenen zorgt voor een betere doorbloeding. Daarnaast krijg je dan direct weer te maken met een positief bij-effect: rode en volle lippen zien er aantrekkelijk uit, waardoor mannen graag nog meer met je willen zoenen! Ook niet verkeerd: van...

De meeste afvallers zullen wel weten dat er voor het afvallen met name aandacht wordt geschonken aan wat je wel en niet moet eten. Minder wordt er gekeken naar wat je wel en niet moet drinken, terwijl dat toch net zo – en misschien zelfs wel meer – belangrijk kan zijn. Daarom legt CNN je uit op welk drinken je moet letten als je graag wilt afvallen. Sowieso is het handig om in de gaten te houden wat je op een dag drinkt. Drinken krijg je vaak veel onopvallender binnen, omdat dat minder vult en een glas snel leeggedronken is. Maar als je ongeveer 150 calorieën op een dag minder...

Afvallen werkt hetzelfde als stoppen met roken: als je niet gemotiveerd bent, dan lukt het niet. Jezelf motiveren kan behoorlijk lastig zijn, maar met een aantal handige tips van Vrouw.nl lijkt het toch direct een stuk makkelijker! De allerbeste motivatie om af te vallen is het besef wat afvallen voor je doet. Wil je bijvoorbeeld slanker zijn omdat het gezonder is, of wil je weer eens in je oude maat passen. Zet alle voordelen die het afvallen voor jou heeft op een rijtje. Daarnaast kun je een rijtje maken met de nadelen, zodat je jezelf niet onnodig voor de gek houdt. Want laten we eerlijk zijn; er zijn ook genoeg...

Tegenwoordig is er meer aandacht voor gezonde voeding en beweging dan ooit. Dat komt omdat we met zijn allen steeds zwaarder worden. De groep mensen met overgewicht en obesitas groeit. Gevolgen van ernstig overgewicht zijn bijvoorbeeld suikerziekte en aandoeningen aan het hart en de bloedvaten. Met name voor kinderen die te zwaar zijn, is er extra aandacht. Om te voorkomen dat kinderen op latere leeftijd medische klachten krijgen door hun gewicht, moeten ze extra veel bewegen en proberen om af te vallen. Vaak weten kinderen ook wel dat ze te zwaar zijn. Maar afvallen is een moeilijk proces. Bovendien worden veel te dikke kinderen gepest en raken ze geïsoleerd. Kinderen...

Londense wetenschappers denken binnen tien jaar een nieuw middel in handen te hebben dat tot evenveel gewichtsverlies leidt als een chirurgische maagverkleining. In een kleine maag past minder voedsel dan in een grote maag, wat leidt tot minder overgewicht. Momenteel kun je je maag laten krimpen door een operatieve maagverkleining. Hierdoor kunnen mensen met overgewicht ruim een kilo per week afvallen. In Groot-Brittannië hebben onderzoekers echter een andere manier gevonden om de maag te verkleinen. Ze hebben namelijk twee medicijnen ontwikkeld waarmee ze de uitzetting van de maag, die gewoonlijk plaatsvindt wanneer je eet, kunnen remmen. Tot nu toe hebben ze alleen experimenten uitgevoerd op de dikke darm van dieren. Het zal nog zo'n tien jaar duren voordat deze medicijnen ook op gewichtsverlies en veiligheid bij...

Op het gebied van diëten is er van alles te vinden. Het is een wereld waarin je verstrikt kunt raken als je niet weet wat je zoekt. Aan de andere kant bestaan er zoveel verschillende diëten dat je altijd wel iets vindt dat bij jou past. Je moet natuurlijk wel goed op de hoogte zijn van een dieet wanneer je er mee begint. Stel jezelf altijd de juiste vragen voordat je met een nieuw dieet begint. Informeer naar de do's en dont's en besef je wat de gevolgen zijn van een bepaald dieet. Hoeveel kun je ermee afvallen en krijg je wel alle goede voedingsstoffen binnen? Uit Amerika is het...

Een lekker, licht voorgerecht met vis uit de aziatische keuken dat  bovendien ook nog eens snel klaar is. Ingrediënten: 1 eetlepel kerriepoeder 100 g scampi's 100 g prei 100 g wortelen 5 ml olijfolie 100 ml lichte room (Danone) 50 ml visbouillon Bereidingswijze: Dompel de scampi's even in heet water zodat je ze makkelijker kunt pellen.Snipper de prei en wortelen heel fijn. Stoof de prei en worteltjes gaar in een bodempje visbouillon. Bak intussen in een andere pan de scampi's in 5 ml olijfolie (goed kruiden met peper).Roer als de groenten gaar zijn 1 eetlepel kerriepoeder door het mengsel en voeg 100 ml lichte room toe. Breng het zachtjes aan de...