Is jouw lijf nog niet helemaal klaar voor het strand? Geen probleem. Want de zomer blijkt het ideale seizoen om aan je lijn te werken. Volgens Goed Gevoel is dat niet omdat de kilo’s er gemakkelijker af gaan dan in de winter, maar vooral omdat je slechte gewoonten makkelijker kwijtraakt in de zomer. Ook slechte voedingsgewoonten! In de winter heeft je lichaam bovendien veel meer behoefte aan eten dan in de zomer. Zwaar, vettig voedsel hoeft in de zoer niet, omdat je lijf geen reserves hoeft aan te boren om de dagen door te komen. Ideaal moment om je te storten op de lichte maaltijden als salades en verse groenten....

Was je van plan om af te gaan vallen met het grapefruitdieet om nog deze zomer een paar kilootjes te laten verdwijnen? Think twice! Het kan namelijk nare gevolgen hebben! Volgens HLN.be waarschuwen artsen dat het grapefruitdieet gevaarlijk is, vooral in combinatie met de anticonceptiepil. Het kan de vorming van bloedklonters veroorzaken. In de Verenigde Staten heeft een vrouw bijna haar been verloren na drie dagen dit dieet gevolgd te hebben. Na die drie dagen maakte de vrouw een lange autoreis en kreeg ze een enorme bloedklonter in haar heup die afzakte naar haar kuit. Artsen grepen onmiddellijk in en injecteerden bloedverdunnende medicatie direct in de bloedklonter. Gelukkig was de...

Jarenlang is er discussie geweest over afvallen met behulp van trilplaten. Maar volgens Goed Gevoel is nu dan eindelijk het verlossende woord gevallen: de trilplaat werkt. Dat is gebleken uit een onderzoek onder 100 mensen met overgewicht. Zij werden door de onderzoeker in vier groepen opgedeeld. Drie van die groepen moesten een streng dieet volgen, de vierde hoefde dat niet. Zij hoefden ook niet te sporten. Van de groepen die een dieet volgden, hoefde één groep ook niet te sporten. De tweede groep moest naast het dieet een klassiek fitnessprogramma volgen, de derde groep deed oefeningen op de trilplaat. Na zes maanden vergeleek men de resultaten van de drie groepen...

Mensen die willen afvallen moeten hun eetgedrag aanpassen en veel bewegen. Dat is bekend en we hebben er al meermaals over geschreven. Door te bewegen verbrandt je calorieën en als je gewicht wil verliezen moet je die calorieën kwijt. Dat is een regel waar we niet omheen kunnen. Of toch wel? Op Goedgevoel.be staat nu dat je door te sporten ook aan kunt komen! Hoe zit dat precies? Het is niet zo dat je door iedere sport aankomt. Het ligt allemaal aan het type sport dat je beoefent. Zwemmen bijvoorbeeld verhoogt je hongergevoel en geeft je meer zin in ongezonde snacks. Brits onderzoek heeft dat uitgewezen. Het type sport heeft...

Jij wilt afvallen, hij ook. En als je dan toch nog een dieetmaatje zoekt, waarom dan niet je partner? Geen goed plan, zegt Goed Gevoel. Want mannen diëten heel anders dan vrouwen. Zo willen zij bijvoorbeeld van alles een wedstrijd maken, dus ook van diëten. Niet handig, want jij zoekt steun en samenwerking terwijl hij alleen maar meer kilo’s kwijt wil raken dan jij. Mannen diëten ook niet om er beter uit te zien, maar eerder vanwege hun gezondheid. Dat zorgt ervoor dat hij niet wakker ligt als hij zijn streefgewicht net niet bereikt en dat kan voor jou weer behoorlijk lastig zijn. Want zodra hij vindt dat hij genoeg...

Afvallen is meestal behoorlijk zwaar. Je moet een dieet volgen, van de snoeppot afblijven en jezelf in het zweet werken op de sportschool. Maar het kan ook anders. Uit onderzoek is namelijk gebleken dat ontspannen ook goed is voor de lijn. Afvallen zonder je in te spannen dus. Te mooi om waar te zijn? Volgens Goed Gevoel niet. De reden dat ontspannen helpt om gewicht te verliezen is dat je als je minder gestrest bent ook minder snel naar ongezond voedsel zult grijpen. Oftewel: eten omdat je niet lekker in je vel zit is verleden tijd als je weet hoe je je moet ontspannen. Zoek op internet dus eens naar...

Misschien heb je al vaker geprobeerd om af te vallen. Misschien begin je er dit jaar voor het eerst aan. Hoe dan ook: alleen als je al dénkt aan afvallen, zakt de moed soms in je schoenen. Anderen doen er misschien makkelijk over maar jij zit wel met die extra kilo's. Dat overgewicht ben je meer dan zat. Maar al die bergen op de weg naar een slanke lijn, hoe kom je daar overheen? Mensen die wel willen afvallen maar het niet aandurven, zijn een kei in het bedenken van excuses. Doe je ogen dicht en zeg: nú is de tijd om te beginnen. Reken af met alle smoezen. Op...

Wie wil afvallen, zal regelmatig moeten bewegen. Maar als dat je enige reden is om een paar keer per week naar de sportschool te gaan, is de kans op succes niet zo groot. Dat is gebleken uit onderzoek, meldt Goed Gevoel. Met de juiste motivatie heb je daarentegen 70 procent meer kans om lang vol te houden. Wie nu een nieuwe reden nodig heeft om te gaan sporten, heeft mogelijkheden te over. Natuurlijk kun je gaan sporten omdat het de kans op hart- en vaatziekten en kanker vermindert en omdat het “gewoon gezond” is, maar er zijn nog meer goede redenen te bedenken. Wist je bijvoorbeeld dat sporten je geheugen...