Je wilt zo graag afvallen maar het wil maar niet lukken. Elk dieet heb je al geprobeerd. Soms zie je resultaat maar een tijdje later ben je al weer terug op je oude gewicht of zelfs zwaarder. Het welbekende jojo-effect. En weer is daar een dieet dat wonderen belooft. Je besluit deze dan maar eens te proberen, misschien dat het nu wel werkt… Stop! Voordat je jezelf weer stort op een dieet, zou je jezelf er eerst van moeten verzekeren of het dieet wel voldoende variatie biedt. Het grote probleem met veel dieetprogramma's is namelijk dat ze vreselijk eenzijdig zijn en daarom ook niet gezond voor je zijn. Volgens de...

Afvallen is voor jou misschien een grotere opgave dan voor een ander. Het kan natuurlijk ook dat jij met het ideale gewicht door het leven danst. Dan heb je geen reden om je zorgen te maken. Of wel? Niet alleen afvallen is moeilijk, op gewicht blijven is nog veel moeilijker. Of je het nu wil of niet: met de jaren kom je bijna altijd wel een paar pond of kilo bij. Voor vrouwen geldt dat helemaal. Zeker als ze één of meerdere keren zwanger zijn geweest. Toch is het gezond om op je ideale gewicht te blijven. Ieder lichaam heeft nu eenmaal een gewicht dat er bij past. Misschien hoef...

Als je bij het passen van een nieuwe zwembroek per ongeluk ontdekt dat je een breder middel hebt dan voor de winter, dan sta je niet alleen. Veel mannen komen in koude maanden gewicht aan rond hun taille. In de winter sla je juist op die plaats vet op om jezelf te beschermen tegen de weersinvloeden. Je ingewanden moeten op lichaamstemperatuur blijven, en soms heb je daar een extra laagje spek voor nodig. Nu heb je geluk. Vet rond het middel is vaak makkelijker kwijt te raken dan het bekende vrouwen-benen-probleem. Met de tips van Adversus.nl moet het helemaal eenvoudig zijn om nog voor het strandweer een slankere taille te...

Mensen die willen afvallen moeten hun eetgedrag aanpassen en veel bewegen. Dat is bekend en we hebben er al meermaals over geschreven. Door te bewegen verbrandt je calorieën en als je gewicht wil verliezen moet je die calorieën kwijt. Dat is een regel waar we niet omheen kunnen. Of toch wel? Op Goedgevoel.be staat nu dat je door te sporten ook aan kunt komen! Hoe zit dat precies? Het is niet zo dat je door iedere sport aankomt. Het ligt allemaal aan het type sport dat je beoefent. Zwemmen bijvoorbeeld verhoogt je hongergevoel en geeft je meer zin in ongezonde snacks. Brits onderzoek heeft dat uitgewezen. Het type sport heeft...

Gewicht verliezen kan op veel manieren. Niet alle manieren zijn even effectief en ze zijn zeker niet allemaal gezond. Bovendien heeft afvallen veel te maken met je persoonlijkheid en het functioneren van jouw lichaam. Wat voor de een werkt, hoeft bij jou niet aan te slaan. Zeker als je problemen ondervindt bij het slanker worden, is het handig om eens hulp te zoeken. Iemand die verstand heeft van voedsel en diëten kan je meer vertellen dan je zelf al weet. Maar niet alleen een diëtist kan nuttig zijn. Volgens Nrc.nl zegt gedrag soms meer dan duizend diëten. Zoals iedereen die wil afvallen al weet, is het belangrijk om minder calorieën...