Je gelooft het bijna niet maar we zijn een stuk strenger voor onszelf dan voor onze omgeving. Wanneer men je vraagt naar je positieve kanten, zul je daar een stuk langer over moeten nadenken dan over je 'negatieve' kanten. Op zich is dat niet zo raar. De meeste mensen krijgen als kind vaker te horen wat ze fout doen dan wat ze goed doen. Ouders vertellen dat niet om je een slecht beeld over jou af te roepen, maar om je te laten leren van je fouten. Zeker als je weinig zelfvertrouwen hebt, is het goed om eens minder streng te zijn voor jezelf. Ben eens iets aardiger voor jou!...

Echte sporthaters beginnen er liever nooit aan: sporten! Het idee alleen al bezorgt ze akelige rillingen en de drang om heel hard NEE te zeggen. Toch is beweging voor iedereen van levensbelang. Ieder mens moet iedere dag minstens een half uur bewegen om het lichaam soepel te houden. Sporten is niet alleen goed voor je lichaam. Natuurlijk: een getraind en gezond lichaam is de wens van velen. Maar gelukkig draait niet alles alleen maar om het uiterlijk. Af en toe moet je je geest ook voeden. Op Sochicken.nl lezen we hoe je jezelf gelukkig kunt sporten. Simpel gezegd voel je je goed in je lijf als je sport. Doordat je...

De reden waarom skeeleren zo geliefd is, kun je makkelijk verzinnen. Bedenk een mooie, zachte zomeravond. Je rijdt, wandelt of fietst naar een omgeving met verharde wegen. Dat kan een park zijn maar ook een bedrijventerrein of de boulevard aan de kust. Daar trek je je skeelers aan en rollen maar. Naast het sportieve element, krijg je ook tijd voor ontspanning en bezinning. Op MSN lees je er meer over. Wanneer je besluit om te gaan skeeleren als workout voor je lichaam, dan gaat het om de afstanden en de snelheid. Zo werk je aan je conditie bijna zonder dat je er erg in hebt. Daarbij train je ook je...

Baby's tot vier maanden krijgen alleen nog de fles of de borst. In de melkvoeding zit alles wat baby's nodig hebben: vitaminen, foliumzuur, calcium. Als je je baby de borst geeft, dan is bijvoeden zelfs niet nodig tot zes maanden. Veel moeders en vaders beginnen met een fruithapje als hun junior rond de vier maanden is. Eenvoudige smaken zijn het meest geschikt voor je baby om uit te proberen. Fruit zoals appel, peer of banaan zijn de toppers onder de eerste hapjes. Met groenten begin je iets later. Als je baby vijf of zes maanden is, dan komen de worteltjes en boontjes aan bod. Je kunt je baby in het...

Uit een Brits onderzoek blijkt dat vrouwen dagelijks meer dan 44 minuten aan hun volgende maaltijd denken of dagdromen over een tussendoortje meldt Nina. Twintig procent van de Britten is zelfs geobsedeerd door eten, wat eigenlijk niet zo verwonderlijk is want Groot-Brittannië kampt met een groot obesitasprobleem. Het onderzoek werd gehouden onder 4.000 mensen en daaruit bleek dat vrouwen maandelijks één dag aan eten denken, wat neerkomt op ongeveer twee jaar van hun leven. Mannen denken drie maanden minder aan eten op hun leven. Eén op de tien Britten wordt 's nachts wakker en denkt dan onmiddellijk aan lekkernijen en zelfs vijftien procent droomt ervan! De gemiddelde Brit begint al...

De menopauze is niet bepaald een happy time voor de meeste vrouwen. Je hebt opvliegers aan de lopende band, slaapt slecht en voelt je vaak moe. Daarnaast blijkt nu ook dat het geheugen er flink door wordt aangetast. Onderzoekers ontdekten dat zestig procent van de vrouwen tijdens de overgang dingen slecht kunnen onthouden en ook niet goed leren. Het goede nieuws is dat het geheugen zich na afloop weer snel herstelt meldt HLN. De onderzoekers bestudeerden 2.500 vrouwen waarbij hun verwerkingssnelheid van het verbale en werkgeheugen voor, tijdens en na de menopauze werd getest. Bij meer dan de helft van de vrouwen bleek dat het geheugen minder goed werkte tijdens...

Tegenwoordig is er meer aandacht voor gezonde voeding en beweging dan ooit. Dat komt omdat we met zijn allen steeds zwaarder worden. De groep mensen met overgewicht en obesitas groeit. Gevolgen van ernstig overgewicht zijn bijvoorbeeld suikerziekte en aandoeningen aan het hart en de bloedvaten. Met name voor kinderen die te zwaar zijn, is er extra aandacht. Om te voorkomen dat kinderen op latere leeftijd medische klachten krijgen door hun gewicht, moeten ze extra veel bewegen en proberen om af te vallen. Vaak weten kinderen ook wel dat ze te zwaar zijn. Maar afvallen is een moeilijk proces. Bovendien worden veel te dikke kinderen gepest en raken ze geïsoleerd. Kinderen...

De zon brandt zo hard dat we voorzichtig moeten zijn. We schreven al eerder over de gevaren van de zon. Zeker op de heetste uren van de dag moet je je lichaam beschermen tegen verbranding. Dat betekent smeren, smeren en nog eens smeren. Gebruik het liefst een zonnebrandcrème met een hoge factor. En zorg ervoor dat je kinderen eens iets vaker de schaduw opzoeken. Maar nu toch over de voordelen: de zon is namelijk ook gezond! MSN wijst op ons erop dat iedereen een dagelijkse dosis zonlicht nodig heeft. Je hebt de zon dus ook nodig om je lichaam te beschermen en optimaal te laten functioneren. Zonnen doe je wel...

ie kent het probleem niet? Je gaat op vakantie naar een ander land en zodra je daar bent kun je ineens niet meer naar de wc. Je zit hartstikke verstopt. Vieze toiletten, verandering van omgeving en een ander eetpatroon tijdens je vakantie zijn de oorzaak van een verstoorde stoelgang. Veel vakantiegangers ondervinden stress van protesterende ingewanden en kunnen niet naar de wc schrijft de Telegraaf. Gelukkig kun je wel iets doen aan toiletstress op vakantie. Belangrijk is dat je heel veel water drinkt en zorgt dat je voldoende vezelrijk voedsel naar binnen krijgt. Lang stilzitten is ook niet echt bevorderlijk voor je spijsvertering dus zorg dat je voldoende in beweging...

In Groot-Brittannië is weer een nieuw dieet opgedoken dat belooft dat je in minder dan vier maanden extreem kunt afvallen. Met het dieet neem je slechts 530 calorieën per dag op en mag dan ook gerust een crashdieet genoemd worden. Sommige artsen zien het als een goed alternatief voor operaties, anderen vinden deze vorm van uithongering gevaarlijk. LigtherLife werd in 1996 ontwikkeld door twee Britse vrouwen die allebei kampten met bijna 40 kilo overgewicht meldt HLN. Beide vrouwen hadden al van alles geprobeerd maar hielden geen enkel dieet vol. Samen met wetenschappers die voedselpakketten samenstelden voor rampgebieden zijn ze hun project gestart. Deze pakketten bevatten een minimum aan calorieën, vitamines...