Geef kinderen een compliment als ze iets goed doen, zodat ze waardering krijgen voor hun goede gedrag. Belonen stimuleert kinderen om de volgende keer weer goed te helpen of aardig te zijn. Het motiveert een kind ook om met het goede gedrag door te gaan of om moeilijkere stappen te nemen. Zorg er wel voor dat je compliment gemeend is en dat het ook echt positief klinkt. Een kind heeft gauw in de gaten als je zomaar een compliment geeft, en voelt zich dan in de maling genomen. Volgens JMOuders.nl is het ook belangrijk dat je duidelijk benoemt wat je zo fijn vindt van hem of haar, zodat het kind weet...

Wist jij dat som­be­re men­sen meer wik­ken en we­gen als ze een be­slis­sing ne­men, dan vro­lij­ke men­sen doen? "Vrolijke mensen gaan bij het maken van een beslissing eerder op hun gevoel af terwijl sombere meer geneigd zijn tot wikken en wegen". Deze conclusie van psychologie Marieke de Vries lazen we op de site van Intermediair. De Vries promoveert deze week aan de Radboud Universiteit Nijmegen. De onderzoekster liet deelnemers filmfragmenten bekijken om hun stemming te beïnvloeden. Er waren beelden uit de "Muppetshow", maar ook uit "Schindler's List". De vrolijke mensen bleken eerder op hun gevoel af te gaan dan de sombergestemden. Intuïtieve beslissingen zijn overigens niet noodzakelijk ook de beste...

Als je de­pres­sief bent, heb je vaak ner­gens zin in. Het laat­ste waar je aan denkt is ren­nen in de bui­ten­lucht. Toch kan dit hel­pen te­gen een de­pres­sie. Re­gel­ma­tig be­we­gen kan een de­pres­sie voor­ko­men en ge­ne­zen. In Nederland heeft ongeveer één op de zestien mensen te maken met een depressie. Werk, relaties, familie en vrienden lijden eronder. Er zijn goede manieren om een depressie te behandelen. Een nieuwe manier is de runningtherapie. Deze behandeling werkt zowel lichamelijk als geestelijk. Het lopen vermindert je depressieve gevoelens en je hele gezondheid gaat erop vooruit. Het is goed voor je hart, je conditie en je blijft op gewicht. Dit kun je lezen op de...

Stret­chen is goed voor je spie­ren, maar wat is nu het bes­te mo­ment om stretch­oe­fe­nin­gen te doen, voor of na­dat je gaat spor­ten? Gezondheidsnet meldt dat stretchen je atletische prestatie kan verminderen, vooral als je een sport beoefent die veel kracht ineens vereist, zoals atletiek. Dat is gebleken uit een onderzoek van een Amerikaanse sportschool. Dat betekent niet dat je voortaan niet meer hoeft te stretchen, want het gaat daarbij vooral om de stretchoefeningen die je voorafgaand aan het sporten uitvoert. Als je namelijk van tevoren stretcht, kun je minder kracht zetten bij het sporten zelf. Stretchen is dus vooral aan te raden nadat je gesport hebt. Een goede warming-up...

Ro­ken is na­tuur­lijk erg slecht en er zijn al­ler­lei mid­del­tjes op de markt die je moe­ten hel­pen met stop­pen. Maar één daar­van blijkt op zich­zelf ook al ge­vaar­lijk! De elektronische sigaret is een tabaksvervangend middel, dat je van de sigarettenverslaving af zou moeten helpen. Maar de elektronische sigaret blijkt giftig te zijn, vertelt Nu.nl. Volgens de Wereld GezondheidsOrganisatie zitten er namelijk een aantal chemische toevoegingen in, die het product vergiftigen. Het bevat evenwel geen tabakswaar en brandt niet, waardoor de schadelijke stoffen zoals teer en koolmonoxide niet in het lichaam komen. Nicotine krijg je daarentegen wel nog altijd binnen, en bovendien in té hoge concentraties. Niet bepaald een manier om te stoppen dus! Lees meer Reacties (0) Gezondheid & Medicijnen