We weten van vetten in voedsel dat er goede en slechte vetten zijn. We weten ook dat we in ons lichaam goede en slechte cholesterol hebben. Maar we wisten nog niet dat we in ons lichaam blijkbaar goede vetten kunnen hebben die er ook nog eens voor kunnen zorgen dat we afvallen! Tot voor kort werd lichaamsvet altijd als 'slecht' beschouwd en dachten wetenschappers dat 'goede' lichaamsvetten enkel voorkwamen bij baby's en dat dit verdween bij het ouder worden.  Maar we hebben goed nieuws! HLN meldt namelijk dat uit drie verschillende onderzoeken is gebleken dat goede lichaamsvetten ook voorkomen bij volwassenen. Door deze vetten te activeren zou je jaarlijks vier...

Denk je erover om te gaan afvallen? Dan ben je al een stukje op weg. Als je geest over de brug is, dan volgt het lichaam vanzelf. Dus: stop koekjes, snoepjes, chocolade en alcohol in een grote doos en schenk ze aan het goede doel. Streep van je boodschappenlijstje: slagroomdessert, vier tompoezen, volle melk, roomboter en appelvla. Vis je sportkleding uit de stapel "niet meer gebruiken" en selecteer een leuke sportschool bij jou in de buurt. Haal een stofdoek over je fiets en verwijder de spinnenwebben. Dacht je bij al deze klusjes nog steeds aan slanker worden? Dan ben je wellicht al afgevallen zonder dat je het in de gaten...

De wereld van vandaag kenmerkt zich niet door rust en stilte. Echte stiltegebieden zijn zo zeldzaam dat ze zelfs vaak beschermd zijn. Eigenlijk zijn de geluiden overal om je heen. Op straat, in de stad en zelfs op het platteland is het niet meer helemaal stil. Zeker wanneer je behoefte hebt aan rust valt het je op hoe druk het overal. Soms heb je de stilte echt nodig om tot jezelf te komen. Of om na te denken over belangrijke gebeurtenissen in je leven. Hoe zorg je er in deze hectische wereld nu voor zo'n stiltemoment? Sochicken.nl heeft daarvoor zes manieren gevonden. Breng je houding in balans. Strek je uit...

Met sommige problemen treed je eerder naar buiten dan met anderen. Dat komt omdat bepaalde problemen niet worden besproken op je werk of onder je vriendinnen. Een gevoel van schaamte kan ook meespelen. Niet alles aan je lichaam wil je delen of laten zien. Er zijn bijvoorbeeld veel mensen die last hebben van hun darmen en kampen met een moeilijke stoelgang. Verschillende factoren hebben invloed op de werking van de darmen, nl: vezels, vocht en beweging. Als er een balans bestaat tussen die drie factoren, dan is de ontlasting meestal zacht en verloopt de stoelgang soepel. Sochicken.nl laat zien hoe je een dergelijke balans zelf creëert. Eet voldoende voedingsmiddelen die...

Vrouwen en mannen hebben zo ieder hun eigen kwaaltjes. Soms gaat het daarbij alleen om schoonheid, maar vaak zit er ook een gezondheidsfactor aan vast. Nu is dat eigenlijk best logisch. Iemand die helemaal gezond en fit is, ziet er doorgaans ook zo uit. Een gezond gevoel van binnen, straalt door naar de buitenkant. Dat sporten goed is voor gezondheid én schoonheid, weet iedereen al wel. Een typische mannenkwaal zijn de kringen of wallen onder de ogen. Een lastig probleem. Hoewel kringen en wallen vaak in één adem worden genoemd, zijn het toch twee verschillende dingen. Een kring is de donkere kleur onder de ogen. Die schaduw ziet er niet...

Men zegt dat je zo oud bent als dat je je voelt. Voor de meeste mensen klopt dat als een bus. Je hebt van die dagen dat je jezelf zwaar en moe voelt. Dat komt misschien doordat je een periode erg hard hebt gewerkt of omdat je gewoon niet zo lekker in je vel zit. Het kan zomaar dat je pas 25 bent maar dat je het gevoel hebt 60 te zijn. Dan zucht en steun je de dagen maar door. Dat gevoel reflecteert zich in lichamelijke ongemakken en in je uiterlijk. Wallen onder je ogen en een grauwe kleur bewijzen dat je een aantal jaren hebt overgeslagen. Maar hoe...

Snurken is vaak behoorlijk irritant voor de persoon in bed die niet snurkt. Je wordt uit je slaap gehouden en bent overdag moe door slaapgebrek. Maar ook de snurker zelf kan door zijn snurken een slechte nachtrust hebben. Grote en kleine mensen ondervinden last van snurken. Bij kinderen ligt het snurkprobleem meestal aan een abnormale vergroting van de amandelen of de poliepen. Bij de volwassenen is de oorzaak van het snurken meestal het gevolg van verschillende factoren: afwijkingen van de neus/keelholte, leeftijd, overgewicht, hormonale factoren, gebruik van alcohol, gebruik van medicatie met spierverslappende neveneffecten en roken. Snurken komt meer voor bij mannen dan bij vrouwen: 80% tegen 20%! Op Lifestyleman.com...

Om gezond te blijven, moet je veel drinken. Natuurlijk geen bier of cola maar: water! Water heeft zuiverende eigenschappen en het is vrij van suiker, vet en calorieën. Water maakt dingen schoon. Je gebruikt water voor de afwas, de was of om te douchen. Maar niet alleen buiten je lichaam is water een nodig; ook binnen je lichaam is water van groot belang. Als je vier dagen geen water drinkt, dan ga je dood. Ons lichaam bestaat voor 70% uit water. Water vervoert voedingsstoffen naar onze cellen en voert afvalstoffen af. De temperatuur van je lichaam wordt geregeld door water en water versterkt je afweersysteem. Om dat allemaal vol te...

Langzaam wordt de lente overal merkbaar. De bomen krijgen hun eerste knopjes, de zon schijnt langer en warmer. De winkels presenteren voorzichtig de eerste lentecollecties. Jij zult het zelf trouwens ook wel voelen. De lente doet iets met je. Of het nu melancholie is of een kwestie van hormonen: in de lente wil je je graag jong, mooi en fris voelen. De winter heeft zijn sporen achter gelaten. Je huid is getergd door bijtende wind en regen en door plotselinge overgangen tussen warm en koud. Daardoor kan je huid ruw en droog aanvoelen. Op Goedgevoel.be lees je alles over het gevoel van de lente op je huid. Nu is het...

Afvallen is voor jou misschien een grotere opgave dan voor een ander. Het kan natuurlijk ook dat jij met het ideale gewicht door het leven danst. Dan heb je geen reden om je zorgen te maken. Of wel? Niet alleen afvallen is moeilijk, op gewicht blijven is nog veel moeilijker. Of je het nu wil of niet: met de jaren kom je bijna altijd wel een paar pond of kilo bij. Voor vrouwen geldt dat helemaal. Zeker als ze één of meerdere keren zwanger zijn geweest. Toch is het gezond om op je ideale gewicht te blijven. Ieder lichaam heeft nu eenmaal een gewicht dat er bij past. Misschien hoef...