Veel mensen denken dat je beter geen bananen kunt eten als je op dieet bent. Ze zouden je juist dikker maken. Maar niets blijkt minder waar: in Japanse supermarkten is geen banaan meer te vinden, omdat iedereen daar het bananendieet volgt! Gezondheidsnet meldt dat Japan het bananendieet heeft omhelsd. Bij dat dieet bestaat je ontbijt uit bananen en water op kamertemperatuur. Volgens veel Japanners maakt het verder niet uit wat je de rest van de dag eet, de kilo's vliegen eraf. Experts twijfelen over de methode en vinden het meer een trend dan een dieet. Maar dat bananen dikmakers zouden zijn, is volgens veel deskundigen ook onzin. Sterker nog, volgens...

Heb jij voordat je aan je dieet begon al je lekkere snacks in de vuilnisbak gekieperd? Dan heb je grote kans dat je gemakkelijk terugvalt in je oude eetgewoontes zodra je na je dieet weer snacks in huis haalt. De kat op het spek binden door verboden snacks in de kast te laten liggen terwijl je op dieet bent? Goed idee! Althans volgens een Vlaams onderzoek waarvan Santé Online melding maakt. Als je namelijk van de snacks af kunt blijven terwijl je op dieet bent, is er daarna ook minder kans dat je weer aan oude verleidingen toe gaat geven. Tijdens het onderzoek kregen proefpersonen een schaaltje snoep voor zich...

We eten allemaal wel eens een tijdje niet goed of teveel. Een keertje maakt niet uit, maar regelmatig overeten kan zorgen voor gewichtstoename. Lees hier wat je eraan kunt doen. Om te beginnen moet je stoppen met het eetpatroon dat je bent gaan volgen. In de put zitten en blijven eten, verergert de boel alleen maar. Volgens Askmen.com moet je meteen de knoop doorhakken en een nieuw plan opstellen. Begin door meer water te drinken. Hierdoor zorg je dat je alle slechte stoffen uit je lichaam krijgt. Let op dat je niet teveel zout tot je neemt. Dit zorgt er namelijk voor dat je water vast gaat houden en dus...

Het idee van afvallen is makkelijk: gewoon minder calorieën eten dan je verbruikt. Zo verbruik je altijd wat van je restvoorraad en val je af. Dit daadwerkelijk ook doen is echter een ander verhaal! Daarom lezen we op Readers Digest een aantal slimme strategieën die je kunnen helpen om minder calorieën binnen te krijgen dan je verbruikt. Als je deze strategieën consequent toepast, stel je jezelf minder bloot aan verleidingen en zul je sneller afvallen. Zo is het belangrijk om je bord vol te scheppen, maar het eten niet op tafel te laten staan. Zo kom je minder snel in de verleiding om bij te laden. Kies daarnaast voor kleinere...

Bij snac­ken den­ken de mees­te men­sen aan pa­tat, een lek­ke­re vet­te hap of iets an­ders on­ge­zonds. Maar tegen­woor­dig ligt dat wel an­ders, want ge­zond snac­ken blijkt heel po­pu­lair te zijn! Met name groenten zijn een populaire snack, zo lezen we in de Telegraaf. Om te voorkomen dat je toch een ‘verkeerde' snack pakt, kun je ervoor zorgen dat je altijd groenten bij de hand hebt. Denk bijvoorbeeld aan een stukje komkommer, wat rauwkost of een cherrytomaatje. Ook kleine worteltjes zijn een handige snack die je overal heen mee kunt nemen. De trend van het goed voor jezelf zorgen is deels verantwoordelijk voor deze kentering in gedachtegang. Daarnaast werkt natuurlijk mee...

Je kent het wel. Door de week ben je fa­na­tiek aan het lij­nen, maar in het week­end gaan al­le rem­men los: een lek­ker glaas­je al­co­hol, een lek­ker hap­je en als we geen zin heb­ben om te ko­ken, ha­len we af­haal­voed­sel. Het is toch gewoon zonde dat je in twee dagen dát er weer aan eet, wat je in vijf dagen met moeite eraf hebt weten te lijnen? Het kan ook anders. Je zult streng moeten zijn voor jezelf, maar dat wil nog niet zeggen dat je niets lekkers mag nemen. Allereerst zorg je voor voldoende beweging, door lekker te gaan wandelen in het bos, aan het strand of in de...

Ne­der­land­se vrou­wen zijn ge­mid­deld 31 jaar van hun le­ven op di­eet. Ben jij ook van plan een di­eet te gaan vol­gen? Vraag je dan eerst eens af waar­om je wilt lij­nen. Want 31 jaar is een be­hoor­lij­ke tijd als het al­leen maar gaat om het be­rei­ken van een on­be­reik­baar schoon­heids­ide­aal! Lijnen is in. Iedereen wil graag slank zijn en nieuwe diëten volgen elkaar in rap tempo op. Natuurlijk is het prima als je een paar kilo kwijt wilt, maar is het ook echt nodig? Fitsugar komt met zeven vragen die je jezelf zou moeten stellen voordat je met een dieet begint. De vragen gaan onder andere over de medische achtergrond...

Het is be­kend dat som­mi­ge groen­ten en fruit zo­als broc­co­li en to­ma­ten an­ti­oxi­dan­ten be­vat­ten die hel­pen kan­ker te voor­ko­men. Maar wist je dat er ook voe­dings­mid­de­len be­staan die je hel­pen mak­ke­lijk af te val­len? Gemiddeld zijn vrouwen ongeveer dertien jaar van hun leven op dieet, zo meldt Bepster.com. Maar ook mannen houden de cijfertjes (of het pijltje) van de weegschaal steeds vaker met argusogen in de gaten. Om ons gewicht op peil te houden (of af te vallen), moeten we voedsel niet als "de vijand" zien. Sommige voedingsmiddelen helpen ons zelfs! Dat zijn vooral die voedingsmiddelen die ons meer energie geven en er voor zorgen dat we een vol gevoel hebben,...

Wordt jouw le­ven over­heerst door wat je wel en niet mag eten? Dat is niet goed want het le­ven is daar veel te kort voor! De Engelse journaliste Janet Street-Porter vertelt dat het leven veel te kort is om je continu zorgen te maken over de laatste trends en of je er wel helemaal hip bij loopt met maatje 36. We moeten volgens haar gewoon het beste van ons leven maken zonder dat we een zogenaamd perfect beeld proberen na te streven, aldus Telegraaf.nl. Waarom al die dure kleding of make-up, ze maken ze heus niet gelukkiger dan de goedkopere variant....

Je hoort steeds va­ker over over­ge­wicht in de me­dia maar de om­ge­keer­de uit­schie­ter is ook erg on­ge­zond. Men­sen heb­ben dan "on­der­ge­wicht". Wie ondergewicht heeft, weegt minder dan gezond is voor die persoon. Je zou misschien denken "Nou, so what, die ziet er tenminste niet te dik uit". Maar het is belangrijk te beseffen dat ondergewicht ook een ernstig gevaar voor de gezondheid met zich meebrengt. Zo raak je sneller je conditie kwijt, waardoor je bijna constant moe en futloos door het leven gaat. Bovendien heb je bij een BMI-waarde van onder de 18 een grotere kans op osteoporose (botontkalken) en dus op botbreuken. Bij sommige ernstige gevallen van ondergewicht (bijvoorbeeld naar...