Druk, druk, druk… je komt gewoon bijna nergens meer aan toe. En dan komt iedereen af met handige tips als "concentreer je op de prioriteiten", "maak een to do lijstje"… Leuk hoor, maar je hebt het eigenlijk zo druk dat je niet meer weet waar de prioriteiten liggen en je zit bijna langer aan het continu moeten aanpassen van je to do lijstje dan dat je werkelijk taken uitvoert. Een belangrijke taak uitstellen, doet iedereen wel eens. Wordt het echter een gewoonte en loop je continu achter de feiten aan, dan wordt dat uitstel een flink probleem. Je werk, je relaties en je (mentale) gezondheid kunnen er onder beginnen te...

Je bent jong en je wilt wat. Het liefste een succesvolle carrière waarin je goed verdiend, een bruisend sociaal leven waarin dat verdiende geld goed van pas komt, en een gezin om later niet te moeten verzuchten "hadden we maar een gezin". Oh ja, en je wilt natuurlijk nog sporten, een mooi huis… Word je alleen al moe van al die wensen? Leer dan delegeren! Op NRCNext lazen we een boeiend artikel omtrent het uitbesteden van werk. Als twintigers en dertigers almaar meer willen, willen, willen, is het risico op een burn-out niet ver weg. Loopbaancoach Nienke Wijnants schrijft in haar boek "Het Dertigersdilemma", verkrijgbaar bij BOL, dat we de...

Je zit veel uren per dag op je werk, dus is het belangrijk dat deze plek gezond voor je is. In de Arbowet wordt de werknemer goed beschermd, zoals het hoort! Werkgevers worden op de vingers getikt op het moment dat werknemers gevaar lopen, in wat voor vorm dan ook. Zelf kun ook heel wat doen om een gezonde werkplek te creëren. Je baas kan je wel een ergonomische stoel geven, maar als je hem niet gebruikt zoals het hoort dan heb je er niet veel aan. Na een aantal maanden of jaren krijg je lichamelijke klachten door je verkeerde werkhouding. Je armen, schouders, rug of vingers gaan pijn doen....

Ie­der­een maakt wel eens een fout. In som­mi­ge be­roe­pen kost dat le­vens, in an­de­re geld, tijd of aan­zien. Maar je kunt al­tijd le­ren van je fou­ten, of van die van an­de­ren! Hier lees je wat je moet doen om je fou­ten in je voor­deel te ge­brui­ken. Volgens AskMen.com is verantwoordelijkheid nemen voor je fouten de eerste stap die je moet zetten om ervan te leren. Want hoe kun je iets leren als je de omstandigheden, je collega's of andere externe factoren de schuld geeft van iets dat jij fout deed? Ook de manier waarop je naar fouten kijkt is van belang om ervan te kunnen leren. Als je een fout...

Wil je een ho­ger sa­la­ris? Dan zul je je denk­beel­den over de rol­ver­de­ling tus­sen man­nen en vrou­wen moe­ten her­zien. Want dat blijkt op­val­lend ge­noeg van in­vloed op hoe­veel je ver­dient… NU.nl brengt opmerkelijk nieuws: mannen die blijven hangen in het traditionele rollenpatroon verdienen aanzienlijk meer dan mannen die er modernere denkbeelden op na houden. Bij vrouwen is het precies omgekeerd: vrouwen die geloven in moderne rolpatronen verdienen meer dan collega's die vasthouden aan de traditionele taakverdeling. De onderzoekers die deze conclusies trokken uit een studie van 10.000 mannen en vrouwen die vijfentwintig jaar duurde, kunnen het verschil in inkomen niet verklaren. Ze komen wel met een paar gissingen. Mannen die traditioneel...

Soms is het voor moeders en vaders moeilijk om de juiste balans te vinden tussen werk en familie. Toch sluiten ze elkaar niet uit; je kunt best werk en gezin combineren. Maar hoe? Veel mensen willen graag de band van een hechte familie maar willen ook op het gebied van carrière het één en ander bereiken. Dat is perfect mogelijk, lezen we op Oprah.com, maar je moet dan wel aan beide aandacht geven. Het geheim van een goede balans is geen grotere taken binnen je baan erbij te nemen als je kinderen klein zijn. De balans moet in die eerste jaren namelijk meer doorslaan naar hen in plaats van naar je ambities....

Vrou­wen moe­ten op tijd be­gin­nen met aan hun pen­si­oen te den­ken. In te­gen­stel­ling tot man­nen bou­wen zij over het al­ge­meen na­me­lijk geen slui­tend pen­si­oen op. Vol­gens Steps­to­ne zijn er twee oor­za­ken voor het feit dat vrou­wen geen slui­tend pen­si­oen op­bou­wen. Ener­zijds wer­ken vrou­wen vaak in deel­tijd, waar­door ze geen vol­waar­di­ge pen­si­oen­op­bouw heb­ben. En an­der­zijds stop­pen vrou­wen va­ker een aan­tal jaar met wer­ken als zij kin­de­ren krij­gen. Ook dit zorgt voor een zo­ge­naamd pen­si­oen­gat. Denk daar­om tij­dig over je pen­si­oen na en neem de no­di­ge maat­re­ge­len. Zo kun je een pen­si­oen bij­voor­beeld aan­vul­len met een koop­s­om­stor­ting of een lijf­ren­te­ver­ze­ke­ring. Als je man wel een vol­le­di­ge baan op­bouwt, kan het zijn dat...

We schre­ven al eer­der dat een "bo­re-out" net zo ge­vaar­lijk is dan een "burn-out". Bij een bo­re-out slaat de ver­ve­ling hard toe in je baan. Het ri­si­co op een bo­re-out is het groot­ste wan­neer je ta­ken moet doen die on­der je ca­pa­ci­tei­ten lig­gen. Je bent zelf wel ge­dre­ven en werk­lus­tig, maar om­dat de baan erg te­gen­valt, ver­veel je je dood. Wat kun je hier nou aan doen? De beste tip is natuurlijk om de verveling niet op zo'n manier huis te laten houden in je baan, dat je daadwerkelijk met een bore-out opgescheept zit. Want de gevolgen hiervan kunnen net zo desastreus zijn als die van een burn-out. De stress...

15 procent van de werknemers lijdt aan een bore-out, dat wil zegen dat ze lusteloos worden van hun eigen verveling en zelfs kans hebben op een depressie. Zo blijkt uit een Zwitsers onderzoek. Het vreemde is dat degenen die lijden aan een bore-out er alles aan doen om het geheim te houden, zo schrijft GoedGevoel.be. Zo zitten ze bijvoorbeeld veel aan de telefoon maar ze bellen dan met vrouw of vrienden. Ook schrijven ze bij vergaderingen fanatiek mee, maar niet omdat ze het nou allemaal zo nuttig vinden, puur om de indruk te wekken dat ze hard werken. De onderzoekers kwamen erachter dat de mensen met een bore-out in de...

Om op­slag vra­gen doen de mees­te men­sen niet zo­maar: het ge­sprek dat er­aan voor­af gaat is niet al­tijd even ge­mak­ke­lijk en voor een suc­ces­vol­le uit­komst moet je dus goed we­ten wat je doet. Op Stepstone.nl lezen we allerlei tips die ervoor kunnen zorgen dat jij je verdiende loonsverhoging ook echt krijgt. Zorg in ieder geval voor een goede voorbereiding; bedenk waarom je recht op de loonsverhoging hebt en probeer vast te stellen in hoeverre jouw functioneren een positieve invloed heeft op het bedrijf. Onderzoek wat een redelijk salaris is voor jouw functie en weet wat je kansen op de arbeidsmarkt zijn. Als iemand met jouw...