Door de jaren heen is er steeds wel een of ander dieet wat enorm populair is. Mensen willen afslanken en gaan daarbij vaak op zoek naar een wondermiddel. Maar een slecht dieet, vaak een zogenaamd crash dieet, kan er voor zorgen dat ook spierweefsel wordt afgebroken, terwijl spieren – zelfs in rust – grote energieverbruikers zijn in het lichaam. Dit is ook een reden waarom mannen vaak makkelijker afvallen dan vrouwen. Mannen hebben nu eenmaal doorgaans een grotere spiermassa en verbruiken dus zelfs als ze niets doen meer calorieën. Op de juiste manier afvallen – of vet verliezen – betekent anders, maar toch vaak ook minder eten. In ieder geval...

Creatine is het best onderzochte van alle sportsupplementen op de markt. Het is de grootste innovatie in fitness en krachttraining ooit en volgens personal trainers is creatine het meest effectieve voedingssupplement dat bodybuilders en fitnessbeoefenaars kunnen nemen om spiermassa toe te laten nemen. Neem elke dag een paar gram creatine, en je lichaamskracht neemt zichtbaar toe als je bankdrukt, squat of willekeurige welke andere oefeningen doet. Spieren nemen vooral uit pre- en postworkout maaltijden makkelijk creatine op, zeker als je het samen met een eiwitten shake neemt. Heel simpel gezegd maakt het lichaam zelf creatine aan uit een paar voedingsmiddelen, onder meer uit biefstuk en zoute haring, maar voor de...

Onder BCAA’s (branched chain amino acids) verstaan experts op het gebied van de sportvoeding de aminozuren L-leucine, L-isoleucine en L-valine. Ze behoren tot de negen essentiële aminozuren voor de mens. BCAA’s worden niet door het lichaam zelf aangemaakt maar komen gelukkig in veel voedingsmiddelen voor, zodat je met een goed dieet ook al een heel eind komt. Noten en zuivel, vis, bonen, zilvervliesrijst, maïs en eieren zijn gezonde natuurlijke bronnen. Je kunt zelf bepalen welke hiervan in jouw sportvoeding schema passen, of dit overleggen met een diëtist of personal trainer. Als je intensief traint en zeker wilt weten dat je aan je nodige BCAA’s komt, kun je aan een sportsupplement...

Of je nu intensief aan duursport doet of aan krachtsport (bodybuilding of fitness) als je bent uitgetraind moet je lichaam het spierweefsel herstellen. Je helpt je lichaam daarmee door voor je training en vlak daarna goede sportvoeding te nemen die in de eerste plaats voor voldoende eiwitten zorgt. Hoe meer aminozuren er tijdens het sporten in het bloed zitten, hoe kleiner de schade aan het spierweefsel is en hoe sneller het herstel verloopt. Om aan voldoende eiwitten te komen zijn er diverse eiwitshakes te verkrijgen. Deze zijn er in verschillende soorten, en het zal aan onder meer je fitness schema en voedingswijze liggen voor welke je kiest. Misschien kan je...

Ieder die serieus met bodybuilding bezig is zal op zijn of haar dieet letten. De keuze om daarbij voedingssupplementen te nemen is al snel gemaakt omdat je dan snel je dagelijkse behoefte aan bcaa’s en andere aminozuren, proteïnen, vitaminen en mineralen haalt die je in je sportvoeding nodig hebt. Als je aan krachttraining doet zul je meer voor spieropbouw gaan, wie wil afvallen (vet verliezen) in combinatie met een juist dieet kan een fitness schema volgen. Creatine is natuurlijk een van de bekendste sportsupplementen, maar ook eiwitshakes zijn alom bekend. De een zal daarbij zweren op whey eiwitten een ander  gaat voor caseïne proteïnen, afhankelijk van zijn trainingsschema en het doel...

Je wilt graat lang en vol haar, maar hebt geen zin om je haar te laten groeien? Dan kun je natuurlijk altijd hairextensions laten zetten. Dan heb je binnen no time een volle bos met haar. Onzichtbaar De ene extension is de andere niet, maar de meeste hairextensions gaan onzichtbaar op- en zijn niet schadelijk voor je eigen haar. Met extensions kun je jouw haar ook leuke kleuraccenten geven. Dan hoef je het niet perse te verven. Laat je voor het eerst extensions zetten? Laat je eerst eens goed adviseren door een kapper of extension specialist. Meer info overhair extensions…

Heb je last van lichte haaruitval? Dat is vervelend, maar je kunt er vaak nog wel iets aan doen. Er zijn een aantal effectieve producten op de mark die haaruitval tegengaan: L'oreal Homme Renaxil Blauw Een preventieve bahandeling die haaruitval tegengaat (te gebruiken bij lichte haaruitval) Nioxin Cleanser System1 Een unieke shampoo die de hoofdhuid zeer goed reinigt, de doorbloeding stimuleert en overmatig haarverlies tegengaat. American Crew Anti HairLoss Concentrate American Crew Anti HairLoss Concentrate is een onderhoudskuur tegen haaruitval. Gemaakt voor de man die lijdt aan haaruitval en zijn haar langer wil behouden. Meer weten over deze en andere haaruitval producten? Je leest er hier alles over…

Je wilt natuurlijk dat je nagels er altijd piekfijn uitzien. Met de nagelproducten van CND Creative Nails komt dat helemaal in orde. CND, voorheen beter bekend als Creative Nail Design, is  namelijk de absolute top in nagelverzorging. Assortiment In het brede CND assortiment vind je alles voor het creëren van langdurige mooie nagels: mooie, duurzame acryl nagels door middel van de Retention, Moxie, Radical en de Perfect Sculpting Powders. Met CND Brisa Gel creëer je sterke, opvallende gelnagels. CND heeft ook een breed assortiment aan Tips (kunstnagels). Lees meer…

Of je nu een professionele kapper bent of zelf thuis aan de slag gaat met je haar, voor het knippen van haar heb je in ieder geval een goede kappersschaar nodig. Welke schaar Kappersscharen zijn er in alle soorten en prijscategorieën. Wil je binnenkort zelf een poging wagen, maar je hebt nog geen idee welke kappersschaar je nodig hebt? Laat je dan eerst eens goed adviseren door een specialist in kappersscharen en kappers benodigdheden. Lees meer over kappersscharen…

Iedere dag een 'good hairday'? Dan mag een goede stijltang niet in je hairstyling arsenaal ontbreken. Stijltangen zijn namelijk ideaal om je kapsel in het juiste model te krijgen. Of je nu krullen wilt, golvend haar of juist straight, je krijg het voor elkaar met je stijltang. Welke stijltang? Bij het kopen van een stijltang zijn er een aantal zaken waarop je moet letten. Een goede stijltang beschikt doorgaans over keramische platen en een temperatuurregelaar. Als je geen statisch haar wilt, moet je een stijltang met een ionische functie kiezen. Lees meer…