Is jouw lijf nog niet helemaal klaar voor het strand? Geen probleem. Want de zomer blijkt het ideale seizoen om aan je lijn te werken. Volgens Goed Gevoel is dat niet omdat de kilo’s er gemakkelijker af gaan dan in de winter, maar vooral omdat je slechte gewoonten makkelijker kwijtraakt in de zomer. Ook slechte voedingsgewoonten!

In de winter heeft je lichaam bovendien veel meer behoefte aan eten dan in de zomer. Zwaar, vettig voedsel hoeft in de zoer niet, omdat je lijf geen reserves hoeft aan te boren om de dagen door te komen. Ideaal moment om je te storten op de lichte maaltijden als salades en verse groenten. Ook je porties kun je nu kleiner maken.

De zomer is ook hét fruitseizoen. Vruchten smaken lekkerder in de zomer en zitten bovendien vaak vol water en gezonde anti-oxidanten. Die helpen je niet alleen slank en gezond te blijven, ze beschermen je ook tegen de schadelijke effecten van de zon. Fruit is tot slot ook een rijke bron van vezels, die ervoor zorgen dat je sneller vol zit en een betere stoelgang hebt.

Dagelijks bewegen in de buitenlucht
Nog zo’n goede gewoonte die je jezelf in de zomer heel gemakkelijk aan kunt leren: meer bewegen. En dat is natuurlijk een vereiste als je de nodige kilootjes kwijt wilt! Dagelijks een lekkere wandeling doet al wonderen, maar ook voor het maken van lange fietstochten is de zomer ideaal. Je kunt ook nog gaan joggen of zwemmen. Zorg er in elk geval voor dat je elke dag minstens een half uur beweging krijgt, dan zul je zien dat je in no time op je streefgewicht bent.

Geen tijd om elke dag te bewegen? Onzin! Je kunt bijvoorbeeld een uurtje eerder opstaan of de beweging in je dagelijkse bezigheden integreren. Of ga na het werk lekker sporten. Alles wat je nodig hebt voor je dagelijkse portie lichaamsbeweging vind je bij OTTO.