Het is vakantietijd en daarom wordt er weer flink gesport en gelijnd want we willen er natuurlijk weer zo strak mogelijk uitzien in onze bikini's. Maar het zou wel heel erg zonde zijn als je alleen tijdens je vakantie plezier hebt van je slanke en strakke figuur. In shape op, tijdens en ná de vakantie dus! Maar dan wel op een relaxte manier…

Onderweg kun je al beginnen met fit blijven. Hoe je ook reist, met de auto, trein of vliegtuig, je zult altijd zitten en daarom kun je heel gemakkelijk wat buik- en biloefeningen doen volgens tooStylish. Span je buik- en bilspieren aan. Hanteer voor je billen een sessie van tien per bil. Voor je buik geldt ook een sessie van tien. Eén sessie is vijf seconden aanspannen en ontspannen.

Je hebt enorm je best gedaan om je buikje weer plat te krijgen en dat is het natuurlijk jammer als deze tijdens de vakantie weer rond wordt omdat je niet voldoende beweegt. Let dus wel op wat je eet (vis en mager vlees) en drinkt (wijn in plaats van bier). Een cocktailtje drinken mag uiteraard tijdens de vakantie, maar om 's middags op het strand al te gaan borrelen is echt niet goed voor je. Kies fruit als je zin hebt in een tussendoortje, vooral in zuidelijke landen vind je vaak heerlijke zoete en sappige fruitsoorten die zongerijpt zijn en daarom veel smaakvoller dan wat wij gewend zijn.

Op het strand kun je gaan liggen en helemaal niets doen, en dat is natuurlijk heerlijk, maar dat niets doen kun je ook best een beetje afwisselen met activiteit. Juist door óók actief te zijn word je sneller bruin en bouw je nieuwe energie op. Door te zwemmen gebruik je al je spieren en met spelletjes als beachbal, badminton of volleybal krijgen je benen, billen, taille en armen een boost.

Probeer ook tijdens je vakantie zoveel mogelijk lopend te doen. Meestal gaat dat al vanzelf als bijvoorbeeld jouw hotel buiten het centrum of verder van het strand ligt. Ben je in een land als Turkije, dan ben je misschien gauw geneigd om de dolmuş (kleine busjes die je gewoon kunt aanhouden op straat) te pakken. Laat ze voor wat ze zijn en ga lekker lopen naar het centrum of strand. Je kunt ze altijd terug naar je hotel wel nemen als je echt even geen puf meer hebt om te wandelen.

Sta je thuis in de sportschool vaak op de loopband, begin dan tijdens je vakantie de dag met joggen. Trek je loopschoenen aan en ga lekker de boulevard heen en weer of loop een half uurtje over het strand. Eenmaal terug in je appartement of hotel lekker onder de douche, ontbijtje en je hebt energie voor de hele dag! Een prettige bijkomstigheid is dat 's ochtends joggen goed voor je stoelgang en spijsvertering is. En natuurlijk is dansen perfect voor je figuur. Spring op die dansvloer en leef je lekker uit op de muziek! Met twintig minuutjes dansen, verbruik je al snel 100 calorieën!