Afvallen werkt hetzelfde als stoppen met roken: als je niet gemotiveerd bent, dan lukt het niet. Jezelf motiveren kan behoorlijk lastig zijn, maar met een aantal handige tips van Vrouw.nl lijkt het toch direct een stuk makkelijker!

De allerbeste motivatie om af te vallen is het besef wat afvallen voor je doet. Wil je bijvoorbeeld slanker zijn omdat het gezonder is, of wil je weer eens in je oude maat passen. Zet alle voordelen die het afvallen voor jou heeft op een rijtje. Daarnaast kun je een rijtje maken met de nadelen, zodat je jezelf niet onnodig voor de gek houdt. Want laten we eerlijk zijn; er zijn ook genoeg minder leuke dingen waarmee je tijdens het afvallen te maken krijgt!

Als je eenmaal weet waarom je af wilt vallen en de pro's en con's goed tegen elkaar hebt afgewogen, is het verstandig om een plan van aanpak te maken. Hoe wil je afvallen? Wat wil je in je eetpatroon gaan veranderen en hoe en wanneer wil je gaan bewegen? Door een plan van aanpak te maken kun je in principe voor ieder moment van de dag een stapje uitkiezen. De kans dat je het afvallen volhoudt is dan groter.

Tot slot; als je zo goed bezig bent, dan mag je jezelf echt wel eens belonen. En nee, niet met een dikke reep chocolade of een groot ijsje, maar met een mooie nieuwe outfit van OTTO. Net zo leuk en een stuk minder schadelijk voor de lijn!