Na al die jaren school is het dan eindelijk de grote eindstrijd aangebroken: het eindexamen. Voor velen een bron van stress en faalangst. Een beetje stress hoort er natuurlijk bij maar als de hoeveelheid stress buiten proporties raakt, zal het je examenprestaties beïnvloeden. Hoe zorg je ervoor dat een ongezonde dosis stress niet jouw deel wordt?

Allereerst moet je realistisch blijven vertel tooStylish. Je hebt terecht redenen om je zorgen te maken als je voor veel vakken een onvoldoende staat, dus schat je kansen in. Reken uit welk punt je voor ieder vak moet halen om je doel te bereiken en schrijf dit punt ergens op. Dit is geen onnodige veroorzaker van stress want het zijn nu eenmaal feiten.

Leg de lat niet te hoog. Als je normaal met moeite zesjes hebt behaald, ga dan niet voor een zeven of hoger. Je bent heus niet ineens slimmer als je voor je examens wél zevens scoort. Sta je een acht gemiddeld, probeer er dan niet naar te streven om met lof te slagen. Het heeft voor je verdere leven niet veel nut, behalve als je een lootstudie wilt gaan doen als vervolg. Dan maak je wel meer kans naarmate je punten hoger zijn. Bekijk dit dan als iets dat nou eenmaal moet. Je gaat je uiterste best doen en ziet wel wat eruit rolt. Zie je punten als een statistisch gegeven, niet als afspiegeling van jezelf. In de wereld kom je niet ver met alleen maar punten. Je hebt jezelf nog niet bewezen als je je toekomstige werkgever een lijst vol negens voorlegt. Je hebt jezelf pas bewezen als na een bepaalde tijd blijkt dat je geschikt bent voor je werk en iets toevoegt.

Ga niet hele nachten door. Je kunt beter een hoofdstuk niet perfect in je hoofd hebben hebben dan tot drie uur in de nacht doorwerken en een paar uur later weer opstaan om alles nog een keer door te nemen. Door slaapgebrek gaat je concentratie achteruit en zul je de examenperiode minder goed volhouden. Bovendien is slapen belangrijk omdat je tijdens je slaap in je hoofd verwerkt wat je geleerd hebt. Ook voldoende beweging is belangrijk. Ga elke dag minstens een half uur naar buiten om even op te frissen. Gun jezelf deze tijd ook, weet dat het goed is voor je prestaties als je niet iedere minuut van de dag bezig bent met je examens.

En als allerlaatste moet je vooral niet vergeten dat stress nou eenmaal bij het eindexamen hoort. Je bent niet de enige die er last van heeft en het is ook logisch dat je het hebt. Heel vervelend maar je zult er in je leven nog wel vaker last van krijgen. Neem jezelf dit niet kwalijk maar sluit vrede met je stress!