Nog snel even een paar kilo afvallen voor dat feest aankomend weekend? Dan kun je natuurlijk gaan vasten, maar erg gezond is dat niet. Beter is het om gewoon het plan van Cosmopolitan te volgen. Dan val je gezond af en met een beetje geluk houd je de kilo's er dan nog af ook!

Cosmopolitan geeft een aantal verschillende tips waar je mee kunt beginnen, zoals het drinken van lekker veel water. Hoewel frisdranken ook niet per definitie slecht voor je zijn, bevatten deze natuurlijk veel meer calorieën dan een glaasje water. Bovendien bevat water bijna geen zout, waardoor je ook geen extra vocht – en dus gewicht – vasthoudt. Vind je water wat saai? Voeg dan wat smaak toe door bijvoorbeeld een schijfje citroen in je water te dopen.

Hoewel je niet hoeft te stoppen met eten, is het wel belangrijk om wat aan je dieet te veranderen. Voor jou deze week geen wit brood en ook geen pasta. Van deze producten eet je namelijk gemakkelijk veel te veel en dat merk je aan je lijn. Beter kun je kiezen voor meergranen varianten: die zorgen ook nog eens voor een goede stoelgang.

Tot slot: kom in beweging! Probeer tenminste eens per dat voor dertig minuten je hartslag behoorlijk omhoog te krijgen. Bijvoorbeeld door hard te lopen of door een flinke wandeling te maken. Goed voor je én voor je lijn!