Als je moeite hebt met je dagelijkse portie beweging, dan kun je je veel beter richten op beweging door middel van huishoudelijk werk, dan op beweging door te sporten. Uit onderzoek van bewegingspsychologe Joke Opdenacker blijkt namelijk dat het bewegen door het huishouden te doen op de langere termijn beter vol te houden is dan het bewegen door middel van sport, zo schrijft Nu.nl.

Het is voor veel mensen lastig om beweging in te passen in hun dagelijkse schema. Aangezien de meeste huishoudelijke klusjes toch wel moeten gebeuren, is het makkelijker om die uit te voeren en op die manier in beweging te blijven. Om tot deze conclusie te komen werden er twee testgroepen met senioren ingedeeld. De eerste groep ging drie keer per week – een jaar lang – naar het fitnesscentrum, terwijl de andere groep zich meer richtte op het inpassen van beweging in het dagelijkse leven, bijvoorbeeld door wat meer te wandelen.

Tijdens het eerste jaar werden alle senioren begeleid door bewegingscoaches. Na een jaar viel deze begeleiding weg en na twee jaar werden de testpersonen ondervraagd naar hun beweeggewoontes. Toen bleek dat de groep die zich met name had gericht op het inpassen van beweging in het dagelijkse leven nog steeds het meest in beweging kwam.

Ga jij veel liever sporten dan dat je je uitslooft in je huis? Kies dan voor een aantal verschillende sporten, zoals basketball, fietsen en fitness. Afwisseling zorgt ervoor dat het leuk blijft! De benodigde outfits vind je natuurlijk bij OTTO.