Het is weer lekker weer, je zomerkleding kan weer uit de kast en je hebt helemaal zin om ervoor te zorgen dat je er ook weer prachtig uitziet in je zomerse outfit. Trainen dus! Maar kijk je wel een beetje uit? Teveel trainen is namelijk helemaal niet zo goed voor je!

Op MSN.com lezen we dat je gemakkelijk kunt 'overtrainen'. Wat 'overtrainen' precies is, is niet duidelijk te zeggen. Wat voor de een teveel is, kan voor de ander prima zijn. Of je teveel sport zul je dus moeten proberen zelf te bepalen. Maar waarom is teveel trainen niet goed? Hoewel sporten gezond is, is het belangrijk dat je ook regelmatig rust neemt. Als je dat niet doet, dan hoopt de energie zich in je lichaam op en hier zul je eerder moe van worden dan energiek.

Moeheid is dan ook een van de eerste symptomen van teveel sporten. Andere symptomen waar je na verloop van tijd last van kunt krijgen zijn spanningen, irritatie, verminderde eetlust, rusteloze nachten, meer pijntjes, mindere prestaties en een verminderd libido. In ernstige gevallen kun je zelfs last krijgen van depressies, langdurige spierpijnen en – voor vrouwen – een onregelmatige menstruatie.

Je weet vaak pas of je teveel sport, als je het ook daadwerkelijk doet en last krijgt van de symptomen. Houd daarom met name het eerste symptoom, moeheid, goed in de gaten en probeer na iedere dag sport in ieder geval één rustdag te houden. Want wel blijven sporten is natuurlijk het devies; je gezondheid is een groot goed!