De woonkamer is voor vrouwen en mannen bij uitstek dé plek om elke dag een moment voor zichzelf te hebben, direct gevolgd door de badkamer. We nemen dagelijks ongeveer anderhalf uur tijd voor onszelf maar dat vinden we een uur te weinig.

Palmolive deed een 'Kwalitijd voor jezelf' onderzoek (nee we hebben het niet verkeerd gespeld, het onderzoek heet zo) onder 600 respondenten tussen de 30 en 45 jaar. Het fenomeen 'Kwalitijd voor jezelf' wordt door sociologen en psychologen gedefinieerd als de dagelijkse momenten om – in de drukke wereld van nu waarin werk, partner, kinderen, vrienden en het huishouden gecombineerd moeten worden – even tot jezelf te komen. Palmolive liet de factoren onderzoeken die hieraan bijdragen en de mate waarin het invloed neemt op onze gelukbeleving en ons dagelijks sociale functioneren, thuis en op het werk.

De ideale avond thuis
'Kwalitijd' is vooral de ideale avond thuis maar wat ideaal is, is voor iedereen weer anders. Zo vindt 69 procent dat de ideale avond thuis op de bank voor de tv of met een dvd is gevolgd door gemakkelijke kleding (62%), een lekkere lange douche (29%) of een warm bad (22%), op de bank met een boek (31%) of lekker ongestoord naar muziek luisteren (27%).

Tot rust komen in de badkamer
Het is niet zo gek dat de woonkamer dé plek in huis is waar je tot jezelf kunt komen, maar als je niet alleen woont, kun je hier niet altijd alleen zijn. Daarom staat de badkamer op de tweede plaats. 43 procent van de respondenten meent namelijk dat dit de enige plek is waar je even helemaal op jezelf kunt zijn al doen we de deur eigenlijk nooit op slot. Slechts twee op de tien mensen doet dit om zeker te weten dat ze niet gestoord worden. Overigens brengen de meeste mensen maar 10 tot 15 minuten door in de badkamer terwijl meer dan een kwart hier liever minimaal een half uur van zou willen maken.

Geld maakt wel gelukkig
Iemand die voldoende 'Kwalitijd' voor zichzelf heeft, voelt zich in doorsnee gelukkiger dan degene die dat niet heeft, maar het blijkt dat we toch het aller-gelukkigst worden van geld. 61 procent zegt namelijk dat geld het meest bijdraagt aan hun geluksgevoel terwijl dit bij een derde geldt voor 'Kwalitijd voor jezelf'. Tweederde zegt wel dat meer 'Kwalitijd' voor zichzelf hen gelukkiger zou maken.

Te weinig 'Kwalitijd'
Helaas schieten de momenten voor onszelf er door drukte nog wel eens bij in. Werk (63%), (jonge) kinderen (53%) en huiselijke beslommeringen (47%) zijn de belangrijkste redenen waarom we tijd voor onszelf tekort komen. We nemen gemiddeld maar zo'n anderhalf uur tijd voor onszelf maar we hebben liever een uurtje per dag meer. Meer dan de helft van de mensen gaf aan dat ze vijf tot tien jaar geleden veel meer tijd voor zichzelf hadden dan nu. Slechts 20 procent zegt nu juist meer tijd te hebben.

Anderen 'lijden' mee
Voor je omgeving zou het trouwens ook beter zijn wanneer je meer tijd voor jezelf neemt want we worden behoorlijk chagrijnig en sneller geïrriteerd als we niet voldoende 'me-time' krijgen. Bijna 90 procent zegt zelfs stress te hebben door te weinig ontspanning en meer dan de helft meent dat het een negatief effect heeft op hun functioneren als ouder. Daarnaast vinden vrouwen, meer dan mannen, dat onvoldoende 'Kwalitijd' een negatieve invloed heeft op hun uiterlijk.

Tijd maken
Het is natuurlijk ook een kwestie van gewoon tijd maken! Laat die stofzuiger gewoon meer eens een keertje staan en het uitruimen van de vaatwasser kan ook wel een keertje wachten. Sluit jezelf minimaal een uur in de badkamer op en maak er een spa-ritueel van (scrubben, ontharen, maskertje, alles wat je maar fijn vindt). Daarna kruip je lekker in je badjas op de bank en ga je uitgebreid je nagels verzorgen en lakken. Tijdens het drogen van de nagels kun je vervolgens heerlijk je favoriete tijdschrift of een boek lezen!

Have fun!