Migraine is echt vreselijk! Vaak helpt er ook niets tegen behalve in je bed gaan liggen in een donkere kamer en wachten tot het over gaat. Maar nu blijkt dat zoiets simpels als fietsen migraine-aanvallen kan voorkomen!

Volgens ABC Gezondheid zijn er duidelijke aanwijzingen dat mensen die regelmatig last hebben van migraine, minstens drie maal per week zouden moeten fietsen. Zweedse wetenschappers lieten 26 migrainepatiënten gedurende een periode van drie maanden drie maal per week fietsen op een hometrainer. Zij moesten eerst 15 minuten opwarmingsoefeningen doen (lichte intensiteit), gevolgd door 20 minuten fietsen met een gematigde intensiteit. Ze moesten nog normaal kunnen praten en slechts licht transpireren. Hierna volgde nog een rustige cool down van 5 minuten om het hartritme weer terug te brengen naar normaal.

De resultaten waren zeer veelbelovend. Alle deelnemers hadden minder migraine-aanvallen en wanneer ze die wel hadden, was de intensiteit van de aanval beduidend minder.

Dat zo iets normaals als fietsen al die chemische medicijnen kan vervangen, wonderbaarlijk! Dus als jij ook vaak last van migraine hebt, dan weet je wat je te doen staat. Koop een goede fiets en ga minimaal drie keer per week lekker drie kwartier tot een uurtje fietsen op een normaal tempo.