Het voorjaar is in volle gang en dat betekent dat ook de zomer niet meer al te lang op zich zal laten wachten. En ook als dat seizoen in ons land weer eens in het water valt, kun je altijd nog een lekkere zonvakantie boeken. Maar dan is het natuurlijk wel zaak dat je er ook in badpak of bikini mooi uitziet! MSN geeft tips voor een Beach Body Workout, zodat je op tijd weer helemaal in vorm bent. Alle bekende probleemzones worden aangepakt met eenvoudig uit te voeren oefeningen. Als je nu begint, ben je in no time klaar om het strand op te gaan!

Je begint met de Bikini Shape-Up: een set oefeningen die je in een half uurtje af kunt werken en waarbij elke spier in je lichaam aan bod komt. Daarna is het tijd voor de cardio-workout. Daarvoor mag je elk cardio-apparaat uitkiezen dat je leuk vindt. Je begint met vier minuten rustig trainen, waarna je steeds korte periodes van hoge intensiteit afwisselt met iets rustiger trainen.

Doe de Bikini Shape-Up drie keer per week en de cardiotraining vier of vijf keer per week, dan zie je het snelste resultaat. En dan is het tijd om een hippe bikini of stylish badpak te gaan shoppen! De laatste trends in badmode vind je bij OTTO.