Denk je erover om te gaan afvallen? Dan ben je al een stukje op weg. Als je geest over de brug is, dan volgt het lichaam vanzelf. Dus: stop koekjes, snoepjes, chocolade en alcohol in een grote doos en schenk ze aan het goede doel. Streep van je boodschappenlijstje: slagroomdessert, vier tompoezen, volle melk, roomboter en appelvla. Vis je sportkleding uit de stapel "niet meer gebruiken" en selecteer een leuke sportschool bij jou in de buurt. Haal een stofdoek over je fiets en verwijder de spinnenwebben.

Dacht je bij al deze klusjes nog steeds aan slanker worden? Dan ben je wellicht al afgevallen zonder dat je het in de gaten had. Want je droomfiguur zit tussen je oren, aldus Mixitup.nl. De beste manier om af te vallen is jezelf slank denken. Dat verklaren Britse onderzoekers van de universiteit van Birmingham.

Door het visualiseren van je laatste maaltijd, onderdruk je je eetlust. Je hebt dan ook minder trek in zoetigheid en de zin om te snacken vergaat je. Ook een hogere concentratie tijdens het eten zou helpen. Als je de focus legt op je maaltijd, en het niet gedachteloos naar binnen schrokt, heb je achteraf minder trek in snoep. Of eet alles, maar dan in heel kleine porties. Neem petieterige hapjes en denk aan je droomfiguur. Haal je dieet uit de kracht van je voorstellingsvermogen.