De wereld van vandaag kenmerkt zich niet door rust en stilte. Echte stiltegebieden zijn zo zeldzaam dat ze zelfs vaak beschermd zijn. Eigenlijk zijn de geluiden overal om je heen. Op straat, in de stad en zelfs op het platteland is het niet meer helemaal stil.

Zeker wanneer je behoefte hebt aan rust valt het je op hoe druk het overal. Soms heb je de stilte echt nodig om tot jezelf te komen. Of om na te denken over belangrijke gebeurtenissen in je leven. Hoe zorg je er in deze hectische wereld nu voor zo'n stiltemoment? Sochicken.nl heeft daarvoor zes manieren gevonden.

Breng je houding in balans. Strek je uit met je armen hoog boven je hoofd en haal diep adem. Focus op je ademhaling. Zit je in de trein of sta je in de rij achter de kassa wordt het je even allemaal te veel? Sluit dan even je ogen en haal diep in door de neus en adem uit door de mond. Adem met je buik en niet met je borst!

Als je thuis bent kun je een plekje opzoeken waar niemand je stoort en tien minuten helemaal niets doen. Niet denken, niet op je horloge kijken, niet praten. Gewoon: niets doen. Het is een goede investering in je rust en je zult merken dat je je de rest van de dag minder gejaagd voelt. Probeer iedere dag zo'n momentje voor jezelf te zoeken.