Om gezond te blijven, moet je veel drinken. Natuurlijk geen bier of cola maar: water! Water heeft zuiverende eigenschappen en het is vrij van suiker, vet en calorieën. Water maakt dingen schoon. Je gebruikt water voor de afwas, de was of om te douchen.

Maar niet alleen buiten je lichaam is water een nodig; ook binnen je lichaam is water van groot belang. Als je vier dagen geen water drinkt, dan ga je dood. Ons lichaam bestaat voor 70% uit water. Water vervoert voedingsstoffen naar onze cellen en voert afvalstoffen af. De temperatuur van je lichaam wordt geregeld door water en water versterkt je afweersysteem. Om dat allemaal vol te houden, heeft je lichaam iedere dag anderhalf tot twee liter water nodig. Veel mensen hebben er moeite mee om zoveel vocht binnen te krijgen. Op Sochicken.nl staan enkele tips die je kunnen helpen:

Neem overal een flesje water mee naartoe. Verlaat je huis niet zonder flesje. Stel jezelf het doel om bijvoorbeeld minimaal twee flesjes water leeg te drinken voordat je weer thuiskomt van je werk. Geef je water een lekker smaakje door er een beetje citroen of limoen in uit te knijpen. Je kunt ook op vaste tijden water drinken. Misschien dat een water-drink-schema je wat houvast biedt. Schrijf in een dagboek op wanneer je water drinkt en hoeveel je binnenkrijgt. Zo krijg je overzicht en kun je bijstellen. Zet eens glazen water neer op plekken waar je vaak komt. Zo neem je stiekem wat vaker een slokje van dat heerlijke, heldere water.