Je huis is helemaal klaar voor de lente en jij ook. Mooi, nu je tuin nog! Want wat is er nu leuker dan wat nieuwe plantjes in een onkruidvrije tuin? Veel mensen trekken deze dagen dan ook richting tuincentrum om hun tuinbenodigdheden te gaan kopen. En gaan daarna lekker een dagje hard aan het werk… Met als gevolg lage rugpijn, spierverrekkingen en verstuikingen.

NU.nl waarschuwt dat werken in de tuin veel te vaak onderschat wordt. Als we gaan sporten, bouwen we dat rustig op om de kans op blessures te verkleinen. Achter de computer houden we het gevaar van te lang in één houding dezelfde herhaalde beweging maken goed in de gaten omdat we liever geen rsi oplopen. Maar we gaan wel rustig de hele dag voorovergebogen in de tuin onkruid staan wieden of fanatiek aarde omspitten.

Britse artsen adviseren dan ook om het rustig aan te doen. Bovendien kun je het beste eerst wat stretchoefeningen doen om je spieren los te maken. Ga je vervolgens aan de slag, dan is het vooral zaak om niet teveel achter elkaar te doen en regelmatig even pauze te nemen. Wissel de werkzaamheden ook zoveel mogelijk af. Want het zou toch zonde zijn als je straks een prachtige lentetuin had waar je zelf niet van kon genieten!