Gezond haar hangt niet alleen af van de verzorgingsproducten die je gebruikt. Ook met bepaalde voeding kun je de conditie van je haar verbeteren. Wat dacht je bijvoorbeeld van zalmfilet. Deze vis bevat omega-3 vetzuren, vitamine B12 en ijzer. Deze stoffen zorgen voor een gezonde hoofdhuid en daar profiteert ook je haar van. Groene groenten zoals spinazie, broccoli en snijbiet zijn een prima bron van vitamine A en C. Deze vitamines heeft je lichaam nodig om talg te produceren. Talg is een natuurlijke conditioner voor je haar. Kidneybonen en linzen bevatten onder andere proteïne voor de haargroei. Bovendien zijn ze rijk aan ijzer, zink en biotine. Biotine verbetert de haarconditie en helpt tegen kaalheid en grijs haar. Ook noten worden veel gebruik om het haar gezond te houden. De paranoot bevat zeer veel selenium en deze stof houdt de hoofdhuid gezond. Walnoten bevatten alfa-linoleenzuren die helpen het haar in topconditie te houden. Ze zijn ook een goede bron van zink, net als cashewnoten, pecannoten en amandelen. Een tekort aan zink kan leiden tot haaruitval. Kip en kalkoen zijn rijk aan proteïne en ijzer. Het eten van gevogelte helpt tegen broos haar. En dat is nog maar de top vijf van voeding voor gezond haar. De rest lees je hier.