Mensen die willen afvallen moeten hun eetgedrag aanpassen en veel bewegen. Dat is bekend en we hebben er al meermaals over geschreven.

Door te bewegen verbrandt je calorieën en als je gewicht wil verliezen moet je die calorieën kwijt. Dat is een regel waar we niet omheen kunnen. Of toch wel? Op Goedgevoel.be staat nu dat je door te sporten ook aan kunt komen! Hoe zit dat precies?

Het is niet zo dat je door iedere sport aankomt. Het ligt allemaal aan het type sport dat je beoefent. Zwemmen bijvoorbeeld verhoogt je hongergevoel en geeft je meer zin in ongezonde snacks. Brits onderzoek heeft dat uitgewezen.

Het type sport heeft invloed op de honger die je achteraf krijgt. Door sommige sporten krijg je meer zin in fruit en anderen doen je verlangen naar chocolade of een portie friet. Het zit zo. Tijdens het zwemmen beweeg je veel in koud water en dat doet de trek in ongezond voedsel toenemen.

De temperatuur probeert je lichaam stabiel te houden. Er moet zoveel mogelijk bloed naar je spieren en daardoor gaat er minder bloed naar je verteringsstelsel. Als de temperatuur stijgt, moet je ook warmte vrijlaten en stroomt er bloed naar je huid. Als je lichaam het koud heeft, zoals bij zwemmen, gebeurd het omgekeerde.

Een psychologische oorzaak kan zijn dat je hersenen meer zin in voedsel krijgen dat een vetlaag kweekt, om warm te blijven. Ga je bijvoorbeeld joggen en krijg je het vanzelf al warm, dan heb je meer zin in licht voedsel zoals fruit of een salade.