Je bent flink wat kilo's afgevallen. Echter, zodra je bent gestopt met je dieet, vliegen de kilo's er weer aan. Wat zorgt er nou voor dat die verloren kilo's weer zo snel terugkomen?

In de meeste gevallen komt dit door ondervoeding. Tijdens een crashdieet krijgt het lichaam te weinig calorieën binnen. Het lichaam gaat er dan alles aan gaat doen om zoveel mogelijk calorieën te besparen om het tekort aan calorieën te compenseren. Door deze besparing verlaagt je lichaam de stofwisseling. Bovendien gaat het lichaam zich aanspreken op je spiermassa om extra energie te krijgen om het tekort aan calorieën weer op te vangen. Daarom zal je spiermassa afnemen. Dat is wat er gebeurt tijdens een crashdieet, lezen we op Fitplein.nl.

Zit het crashdieet erop en ga je weer normaal eten, dan vliegen de kilo's er weer aan. Dit komt omdat je lichaam nog steeds werkt met de vertraagde stofwisseling. Omdat er echter inmiddels weer genoeg calorieën binnen komen, slaat het lichaam deze op in de vorm van vet. Het lichaam treft hiermee voorzorgsmaatregelen voor een eventueel volgend dieet. Hierdoor zal je vetpercentage voor langere tijd toenemen. 

Wil je afvallen met een langdurig(er) effect? Dan zul je toch een evenwichtiger eetpatroon moeten uitstippelen, in combinatie met voldoende beweging.