Wanneer heb je voor het laatst echt goed gelachen? Niet alleen geglimlacht maar écht onbedaarlijk in een deuk gelegen? Hopelijk is dat niet al te lang geleden want lachen is namelijk gezond!

Hier lazen we al dat lachen een gunstig effect heeft op je figuur. Door flink te lachen verbrandt je calorieën en train je je buikspieren. Bovendien blijft je huid soepel als je vaker toegeeft aan een lachbui, je stress vermindert en je hart en bloedsomloop worden er vrolijk van.

Op MSN staat dat lachen niet alleen goed is voor je lichaam, maar ook voor je geest. Een manier om je mentaal te ontspannen is lachtherapie. Ongeremd lachen zet je gedachten en gepieker even helemaal stil. Grote problemen die je ervaart, lijken tijdens een lachsalvo kleiner. Je kunt dan even afstand nemen en met een positieve blik naar jezelf en de wereld kijken. Omdat je hersenen tijdens het lachen een gelukshormoon aanmaken, voel je je prettiger en ben je beter bestand tegen tegenslag en lichamelijke kwalen.

Je hoeft niet naar een speciale 'lachschool' om te leren. Je kunt iedere dag zelf een lachsessie doen. Het best kun je in de ochtend lachen, zo heb je de hele dag profijt van de vrolijke effecten:

• Rek en strek je lichaam los door oefeningen.
• Begin met lachen. Krul je mondhoeken en glimlach. De schaterlach komt vanzelf.
• Beleef bewust de stilte na het lachen. Geniet van de ontspannen sfeer in jezelf.