Hoe makkelijk is het niet om 'even' een paar kilo's kwijt te raken. Het concept is simpel: je eet een dag of drie beduidend minder of misschien helemaal niet. Je slurpt liters en liters water weg en je beweegt als een gek. Niemand die nog zal zeggen dat jij er niets aan doet. Maar diep van binnen weet je zelf al. Zo'n race-dieet slaat nergens op. Het is niet goed voor je lichaam en uiteindelijk werkt het helemaal niet.

Mensen met overgewicht zijn meestal ervaringsdeskundige als het aankomt op afvallen. Het afvallen lukt wel, maar het op gewicht blijven is de moeilijkheid. Msn heeft gouden tips voor iedereen die wil stoppen met jojo-en:

Schrijf precies op waarom je afvallen. Stel jezelf een realistisch doel. Bepaal jouw ideale en vooral gezonde gewicht. Stop nooit met eten. Als je weer meer gaat eten kom je des te sneller bij. Beweeg! Beweeg! Beweeg! Maar op een manier die je leuk vindt. Wees eerlijk tegenover jezelf en verbeter dat waarin je faalt. Neem een time-out voordat je besluit om het hele pak leeg te eten.

Als je echt wil afvallen, zul je je levensstijl moeten veranderen. Dat kan moeilijker zijn dan je dacht. Op de site van de Nederlandse Obesitas Kliniek vind je meer informatie over deskundige begeleiding bij het veranderen van je patroon.