Afvallen is meestal behoorlijk zwaar. Je moet een dieet volgen, van de snoeppot afblijven en jezelf in het zweet werken op de sportschool. Maar het kan ook anders. Uit onderzoek is namelijk gebleken dat ontspannen ook goed is voor de lijn. Afvallen zonder je in te spannen dus. Te mooi om waar te zijn? Volgens Goed Gevoel niet.

De reden dat ontspannen helpt om gewicht te verliezen is dat je als je minder gestrest bent ook minder snel naar ongezond voedsel zult grijpen. Oftewel: eten omdat je niet lekker in je vel zit is verleden tijd als je weet hoe je je moet ontspannen. Zoek op internet dus eens naar ontspanningsoefeningen en –technieken die je jezelf kunt aanleren en die overal waar je komt gemakkelijk zijn uit te voeren.

Een andere manier om te ontspannen is door elke dag even wat tijd voor jezelf te nemen. Tijd waarin je niets moet, maar alles mag. Tijd waarin je dingen gaat doen waar jij je goed van gaat voelen: een goed boek lezen, je favoriete muziek luisteren, een lekker uitgebreid bad nemen, noem maar op.

Natuurlijk kun je niet afvallen door alleen maar “niets te doen”. Als je ongezond blijft eten en de hele dag op je krent blijft zitten, zul je nog steeds geen grammetje vet verliezen. Maar als je je leert ontspannen en tegelijk een gezond voedingspatroon aanleert en elke dag een half uurtje beweegt, hoef je geen speciaal dieet te volgen of zelfs op te houden met (af en toe) te snoepen. Lekker toch?