Een heerlijk warm bad of lang douchen is een weldaad voor je lichaam en geest. Van een lekker bad of een warme douche ontspan je tot in de puntjes. Je hoeft even nergens aan te denken. Terwijl het water over je hoofd klettert, is de tijd helemaal van jou. In bad heb je misschien even tijd om een boek of tijdschrift te lezen. Met een geurende badolie relax je dubbel zoveel. Maar al dat water en sop is helaas niet erg goed voor je huid. Je moet natuurlijk wel schoon blijven… Op MSN lees je hoe je verantwoord kunt douchen of baden.

We douchen gemiddeld vijf dagen in de week, ongeveer acht minuten lang. Iedere keer dat je jezelf wast, tast je de beschermlaag van je huid aan. Daarmee maak je vrije baan voor irritaties, uitdroging, vuil en bacteriën. Zeker als je kampt met een gevoelige huid, acne of eczeem, moet je het liefst kort en niet te heet douchen. De beste temperatuur is ongeveer 37 of 38 graden. Heter douchen is wel ontspannend voor de spieren en goed voor de bloedsomloop, maar je huid droogt er van uit. Je kunt beter een wisseldouche nemen. Bijvoorbeeld drie minuten heet douchen en één minuut koud.

Bij baden geldt een ideale tijd van 20 minuten. Maak het water niet te warm (37 graden) om uitdroging en loomheid te voorkomen. Spoel na afloop je haren en lichaam goed af om eventuele irriterende stoffen te verwijderen. Droog je zorgvuldig af. Kies voor milde en zeepvrije producten, zowel onder de douche en in bad. Gebruik een hydraterende lotion om je huid extra te verwennen.