Ben jij zo iemand die overal doorheen slaapt? Dan denk je misschien dat je geen last hebt van slaapproblemen. Maar niets is minder waar, want ook als je door lawaai en andere overlast heen slaapt, heb je last van die verstoringen en daar lijdt je leervermogen onder. Dat lazen we op NU.nl. Uit onderzoek is gebleken dat zelfs een hele lichte verstoring van de slaap al invloed heeft op het gemak waarmee we herinneringen vastleggen.

Voor het onderzoek werden de proefpersonen verdeeld in twee groepen. De ene groep sliep de hele nacht ongestoord, de andere groep kreeg terwijl de deelnemers diep in slaap waren geregeld piepjes te horen. De tweede groep bleek de volgende dag een stuk minder goed te presteren toen hen gevraagd werd tussen honderd foto’s de foto’s te herkennen die ze een dag eerder ook te zien hadden gekregen.

Als je dus binnenkort een examen hebt of een belangrijke presentatie moet houden, is het zaak om ervoor te zorgen dat je in de dagen daaraan voorafgaand goed slaapt. Niet alleen lawaai, ook licht en andere verstoringen hebben effect op je leervermogen. Zorg dus voor een slaapkamer die helemaal donker is en doe desnoods oordopjes in als je niet gestoord wilt worden door geluiden.

Ook belangrijk voor een goede nachtrust is natuurlijk een goed bed. En daarmee bedoelen we eigenlijk: een matras en kussen die de juiste ondersteuning bieden en een dekbed dat je warm houdt, maar ook weer niet te warm. Al deze dingen en meer vind je in de woonshop van OTTO.