Wie wil afvallen, zal regelmatig moeten bewegen. Maar als dat je enige reden is om een paar keer per week naar de sportschool te gaan, is de kans op succes niet zo groot. Dat is gebleken uit onderzoek, meldt Goed Gevoel. Met de juiste motivatie heb je daarentegen 70 procent meer kans om lang vol te houden.

Wie nu een nieuwe reden nodig heeft om te gaan sporten, heeft mogelijkheden te over. Natuurlijk kun je gaan sporten omdat het de kans op hart- en vaatziekten en kanker vermindert en omdat het “gewoon gezond” is, maar er zijn nog meer goede redenen te bedenken. Wist je bijvoorbeeld dat sporten je geheugen en je leerprestaties verbetert? Je hebt ook minder last van pijntjes en kwaaltjes als je veel sport, wordt productiever en voelt je sexy.

Heb je slaapproblemen dan is meer sporten zeker iets wat je kunt uitproberen. Regelmatige lichaamsbeweging zorgt er namelijk voor dat je dieper slaapt en die diepere slaap ook sneller bereikt. Overdag heb je bovendien meer energie, niet alleen doordat je goed geslapen hebt, maar ook omdat sporten je nieuwe energie geeft.

Alsof dat nog niet genoeg goede redenen zijn, is sporten ook nog eens goed voor je ogen en krijg je minder kans op verkoudheden. En de opvallendste reden is misschien nog wel deze: sporten is goed voor je gebit. Vooral de kans op infecties aan je tandvlees vermindert als je genoeg lichaamsbeweging krijgt.