Voor wie zich in de winter graag verstopt onder het warme dekbed, dient het geluk zich aan. Slapen is vanzelf een goed excuus om je bed niet te snel uit te komen. Je lichaam en geest vragen duidelijk om een diepe slaap van zo'n 7 à 8 uur per nacht. Niet alleen om uit te rusten en de mooiste dromen te dromen, maar ook om gezond te blijven. Want wie minder dan zeven uur per nacht slaapt, heeft binnen mum van tijd een verkoudheid opgelopen.

Slapen is goed voor je weerstand. Wanneer je lijdt aan slaapgebrek, verzwakt je afweersysteem. Uit Amerikaans onderzoek komt nu ook naar voren, dat de kans op een verkoudheid groter wordt naarmate de nachten korter zijn. Op NRC.nl lees je er alles over.

Aan het onderzoek deden 153 mensen mee. Ze werden twee weken lang door de onderzoekers opgebeld en gevraagd naar hun slaaptijden en of ze in bed nog wakker hadden gelegen. Daarna kregen ze allemaal neusdruppels met een verkoudheidsvirus waarop vijf dagen quarantaine volgde. De deelnemers moesten in die dagen aangeven of ze een loopneus kregen, verstopte luchtwegen, misschien pijn in de oren, holtes of keel? Ook werd gemeten hoeveel ze moesten niezen en hoesten. De onderzoekers hadden de heerlijke taak, om alle gebruikte zakdoeken te wegen op de hoeveelheid snot. Jammie! Maar voor een excuus om wat langer in je bed te mogen/kunnen blijven liggen, moet je iets over hebben…