De economische crisis levert veel mensen behoorlijk wat stress op. Is je spaargeld veilig, hoe moet dat met je baan en heb je straks nog wel een pensioen? Tijd voor wat ontspanning dus. En gelukkig hoeft dat niet zo duur te zijn, weet Goed Gevoel. Je wilt tenslotte wel kunnen ontstressen zonder dat het je portemonnee al te veel aantast. Het leven is tenslotte al duur genoeg!

Een gratis en erg makkelijke manier van ontspannen is bijvoorbeeld je lover een zoen geven. Maak er wel tijd voor en geniet er echt bewust van. Laat geen andere gedachten en gevoelens toe dan die van de kus en de bijbehorende knuffel, dan ben je in no time heerlijk ontspannen.

Ook lachen ontspant. Kijk dus naar een grappig programma of een komische film, doe een lachmeditatie of bel je beste vriendin om te vragen of zij nog iets grappigs te vertellen heeft. Bijkomend voordeel van lachen is dat het je buikspieren strakker maakt en ook nog goed is voor je hart en bloedsomloop.

Een lekkere wandeling in de natuur doet ook wonderen. Ook als dat stadsnatuur is. Trek dus naar het park, het bos of de duinen en ga minstens een kwartier lopen. Kijk goed om je heen en besteed ook aandacht aan geluiden en geuren. Wedden dat alle stress veroorzakende gedachten in een oogwenk uit je hoofd verdwijnen?

Maak tot slot regelmatig tijd  vrij om jezelf even lekker te verwennen met een bad, een massage of een manicure. Aandacht besteden aan je lichaam is namelijk een goede manier om gericht te ontspannen. Je voelt namelijk precies waar de spanning zich ophoopt en kunt daar iets aan doen.

Breng deze tips dagelijks in praktijk en je zult merken dat die hele economische crisis ineens niet meer zo belangrijk en dreigend lijkt. Dat je problemen op je werk veel makkelijker aankunt. En dat je veel beter slaapt. En dat allemaal gratis en voor niets!