Heb jij je voorgenomen om dit jaar toch echt gezonder te gaan leven? Dat kan heel gemakkelijk zijn, zagen we op Goed Gevoel. Want lachen blijkt inderdaad heel erg gezond, dat is niet alleen maar een gezegde.

Een uurtje lachen verbruikt net zoveel calorieën als een half uurtje gewichtheffen. Bovendien worden je buikspieren als je lacht flink aan het werk gezet, wat helpt om ze strakker te maken. Uit eerder onderzoek bleek ook al dat lachen je huid soepel houdt, stress vermindert en goed is voor je hart en bloedsomloop. Een flinke lachbui heeft hetzelfde effect als een korte aerobicstraining.

Overigens hoef je niet eens “echt” te lachen om de positieve gevolgen op te merken. Een geforceerde “neplach” doet ook wonderen. Heel bekend is de lachmeditatie, waarbij deelnemers in het begin heel geforceerd lachen, maar geleidelijk aan echt moeten lachen. Dat kun jij ook, probeer het maar eens. En je zult zien dat je het helemaal niet lang hoeft vol te houden om je lekkerder in je vel te voelen. De psychische effecten van lachen merk je dus vrijwel meteen op.

Om de lichamelijke effecten van lachen echt op te gaan merken is het nodig dat je een jaar lang elke dag een uur lacht. De beloning daarvoor is dan dat je één kledingmaat afvalt. Tja… een jaar is natuurlijk wel een lange tijd om dat te bereiken. Dat kan sneller, bijvoorbeeld door gezond te eten en genoeg te bewegen. Maar vaak lachen kan natuurlijk nooit kwaad!