Om gezond en fit te blijven, moet je genoeg bewegen, dat weten we allemaal. Maar uit onderzoek blijkt dat vooral vrouwen gedurende hun leven weinig bewegen. In elk geval minder dan de mannen, schrijft Goed Gevoel.

Dat begint al op het schoolplein, waar jongens actievere spelletjes spelen dan meisjes. Maar ook bij bejaarden is het verschil nog merkbaar: mannen zoeken als ze ouder worden hun activiteiten en hobby’s buitenshuis, terwijl vrouwen liever binnen blijven.

Wil jij ervoor zorgen dat je elke dag genoeg lichaamsbeweging krijgt? Dan is het handig om een stappenteller aan te schaffen. Daarvan is namelijk bewezen dat hij meer beweging stimuleert. Om aan voldoende beweging te komen moet je zo’n 10.000 stappen per dag zetten, maar met 7.500 zit je ook al aardig in de goede richting.

En om aan 10.000 stappen te komen hoef je trouwens niet de hele dag in de sportschool of op een wandelroute in het bos door te brengen. De stappen die je zet als je van je woonkamer naar je keuken loopt en die op kantoor van de kopieermachine via de koffieautomaat terug naar je bureau tellen tenslotte ook mee…

Natuurlijk red je het niet met alleen die “gewone” stappen, maar zo ben je al een flink eind op weg naar die 10.000 voordat je zelfs maar één stap in de sportschool gezet hebt!