Hoesten, niezen, hoofdpijn en een rauwe keel. Het griepseizoen is in volle gang en als jij er last van hebt, vraag je je misschien af hoe het toch komt dat sommige mensen totaal niet vatbaar lijken te zijn voor dit vervelende virus. Misschien vind je het zelfs oneerlijk dat die ene collega of vriendin nooit ziek is. Dan hebben we slecht nieuws voor je: het is je eigen schuld dat je verkouden bent. Maar het goede nieuws is: ook jij kunt ervoor zorgen dat je nooit meer verkouden wordt of griep krijgt!

Goed Gevoel meldt namelijk dat mensen die nooit verkouden of grieperig zijn over het algemeen beter voor zichzelf zorgen. Ze bewegen meer en intensiever, hebben minder last van stress en slapen genoeg. Natuurlijk zijn ook zij wel eens ziek, maar omdat het zo zelden voorkomt, lijkt het alsof ze nooit ergens last van hebben.

Aan deze verkoudheid kun je niets anders doen dan gewoon uitzieken, maar een volgende verkoudheid kun je dus zelf proberen te voorkomen. Om minder stress te hebben, zou je bijvoorbeeld kunnen gaan mediteren. Stress verzwakt je immuunsysteem en door een kwartier per dag te mediteren word je rustiger en minder gespannen, wat je weerstand dus versterkt.

Ook een gezellig sociaal leven draagt bij aan een sterker afweersysteem. Omdat je veel met anderen in contact komt, kan je lichaam namelijk weerstand ontwikkelen tegen allerlei soorten virussen. Lekker stappen of shoppen met je vriendinnen is dus niet alleen leuk, het is ook nog eens gezond!