Heb jij je voorgenomen om in het nieuwe jaar wat kilo’s wijt te raken? Dan is het belangrijk dat je een gezond voedingspatroon gaat volgen en genoeg beweging krijgt. Maar er bestaan nog steeds veel misverstanden over wat nu eigenlijk gezond is.

Wil jij weten hoe goed je op de hoogte bent van gezonde leefgewoonten en wil je checken of je inderdaad goed bezig bent, dan kun je terecht op de site van de Amerikaanse Marie Claire voor een IQ-test op het gebied van afvallen. De test bestaat niet alleen uit een vragenlijst; het goede antwoord krijg je ook meteen, met een duidelijke uitleg.

Op de site van het Voedingscentrum vind je ook veel nuttige tips, bijvoorbeeld over het doorkomen van de feestdagen zonder dat je er een paar kilo bij krijgt. Handig, want dan kun je nu vast een beetje beginnen met afvallen. Dan zit je straks op 1 januari alvast in een routine, waardoor je een minder grote overgang hoeft te maken om te beginnen met je goede voornemen.

Alcohol is bijvoorbeeld een grote boosdoener, want wat is een gezellig feest of diner zonder een glaasje wijn? Als je glazen alcohol steeds afwisselt met glazen water, krijg je alvast de helft minder binnen. Helpt ook nog eens een kater te voorkomen! En ijs als dessert is lekker, maar je kunt dan beter kiezen voor sorbetijs dan voor slagroomijs.

Ook tijdens de kerst kun je aan lichaamsbeweging doen, bijvoorbeeld door een lekkere wandeling te maken na de lunch. Dat is nog een leuke onderbreking van een middag op de bank zitten ook. Het voedingscentrum heeft ook nog een lekker kerstmenu samengesteld, dus als je nog geen boodschappen gedaan had, is dat misschien het overwegen waard!

Met deze tips wordt het straks een stuk gemakkelijker om je strijd tegen de kilo’s vol te houden. OTTO helpt je ook graag op weg met de items die je vindt in de shop sport en vrije tijd: trendy sportmode, fitnessapparaten en fietsen bijvoorbeeld!