Je kent het vast wel: je schrijft je vol moed in bij een sportschool, maar verliest al snel je motivatie. Hoe zet je door zodat je aan het sporten blijft en er plezier aan blijft beleven?

Allereerst is het belangrijk dat je een sport kiest die bij je past en die je leuk vindt, aldus Hoedoe.nl. Probeer dus eerst een aantal apparaten uit of vraag advies aan een medewerker van de sportschool.

Wanneer je weet welke sport je leuk vindt, is het nodig deze als een afspraak te behandelen zodat je minder makkelijk kunt afzeggen. Ga elke week op dezelfde dag(en) en op hetzelfde tijdstip. Zo breng je regelmaat in je sportieve leven!

Als extra motivatie kan het ook erg verstandig zijn met een vriend of vriendin te gaan sporten. Daarna kunnen jullie jezelf lekker belonen voor de sportprestaties die je geleverd hebt! Plan je vaste sportavondje bijvoorbeeld op dezelfde avond als dat je favoriete TV-serie wordt uitgezonden: dan kun je die mooi als beloning kijken!

Op onze site kregen we een nog leuke tip van lezeres Annemarie: het boekje "Lekker Sporten! Zo motiveer je jezelf om te gaan en te blijven sporten". Het boekje is een uitgave van FitMind staat boordevol praktische tips om je sportmotivatie te behouden. Zo worden er drie stappen omschreven, die samen een basis vormen voor een stevige, goed gefundeerde motivatie. Je wordt uitgedaagd om te zoeken welke factoren voor jou persoonlijk belangrijk zijn,  zodat je klaar en duidelijk ziet waar je valkuilen liggen en hoe je jouw motivatie het beste kunt versterken.