Het is be­kend dat som­mi­ge groen­ten en fruit zo­als broc­co­li en to­ma­ten an­ti­oxi­dan­ten be­vat­ten die hel­pen kan­ker te voor­ko­men. Maar wist je dat er ook voe­dings­mid­de­len be­staan die je hel­pen mak­ke­lijk af te val­len?

Gemiddeld zijn vrouwen ongeveer dertien jaar van hun leven op dieet, zo meldt Bepster.com. Maar ook mannen houden de cijfertjes (of het pijltje) van de weegschaal steeds vaker met argusogen in de gaten.

Om ons gewicht op peil te houden (of af te vallen), moeten we voedsel niet als "de vijand" zien. Sommige voedingsmiddelen helpen ons zelfs! Dat zijn vooral die voedingsmiddelen die ons meer energie geven en er voor zorgen dat we een vol gevoel hebben, zodat we af kunnen vallen.

Uit onderzoeken is gebleken dat grapefruit een echte vetblokker is. Het eten van een halve grapefruit voor het eten, kan je helpen om gewicht te verliezen. Ananas is goed voor je weerstand, werkt vochtafdrijvend en geeft je veel energie.

Sardines zijn proteïnebommen die je helpen in de strijd tegen de kilo's. Ze geven een vol gevoel en stimuleren je spijsvertering. Biologisch vlees zonder antibiotica, hormonen of steroïden bevat omega-3 en is ook goed voor je spijsvertering.

Groene thee is beregoed voor je lijn. Het bevat antioxidanten, houdt je bloedsuikerspiegel en je lichaamstemperatuur op peil. Het is goed voor je hart en doet wonderen voor je gewicht. Drink vijf koppen per dag en je voelt je ook nog eens meer ontspannen door de theïne.