Kruis­woord­raad­sels, scha­ken en ver­schil­len­de puz­zels zor­gen er in eni­ge ma­te voor dat het ge­heu­gen lan­ger in­tact blijft.

Denksport staat ook wel bekend als geheugentraining. Het fit houden van de hersenen is belangrijk. Wanneer je ouder bent, wil je natuurlijk nog steeds weten wat de namen van je achterkleinkinderen zijn en hoe het er in de wereld voor staat.

Op NRC.nl lezen we dat niet alleen denksport bijdraagt aan een beter geheugen. Ouderen zijn er ook bij gebaat om regelmatig actief te bewegen. Onderzoekers melden dat het denken door matige lichaamsbeweging verbetert. Ook bij ouderen die al meetbaar geheugenverlies hebben.

Gedurende het onderzoek volgden 85 ouderen een bewegingsprogramma vanuit hun eigen huis. Zij bewogen drie keer 50 minuten per week door bijvoorbeeld te wandelen. De controlegroep van nog eens 85 ouderen trainde helemaal niet. Na het programma scoorde de bewegingsgroep beter op geheugentests dan daarvoor. De score van de controlegroep bleef gelijk.

Hoewel het hier om kleine verschillen gaat, zorgt de beweging er toch voor dat het effect op lange termijn loont. Ouderen zouden dan met minder medicijnen kunnen toekomen.

Aan de slag dus en waarom niet nu meteen? Blijf je geheugen een slag voor en breng je brein in beweging.